Edzésleírás

Egy hét kihagyás után a kerékpárúton - készülve a hétvégi Dpfp 10 km-re.

Tegnap jöttünk haza a Róma Maratonról, ahol a klubból 12-en futottak maratont és rajtuk kívül még 14 szurkoló kísérte őket (köztük én is.) Szenzációs hangulat volt, jó volt a csapat, jókat ettünk, ittunk. Minden fájásom elmúlt a pihitől, remélem, elő se jön többet. Azért éreztem a kihagyást, viszont simán lefutottam (volna) a 10.7 kilit, de Gábor jött velem, és taktikai utasításokat adott, a jövőben gyorsulásom érdekében. Itt-ott tudtam csak követni, mert igen-igen fájdalmas volt. Olyan izmaim fájnak tőle most, amiket még nem tudtam, hogy vannak :)

Azért meglett. Otthonról le a 2 km-ig (4:54), aztán ki a 6-ig (6:19, 6:21, 6:23, 6.00) itt egy kis technikai szünetet iktattam be muszájból, majd vissza az 1 km-ig, benne 2-3x250-300 méter fartlek (6:02, 6:20, 6:17, 6:13, na itt kidöglöttem, majd 6.47) és visszakocogás (de tényleg! - 6:55) a 2 km-ig. Aztán séta haza.

2 hozzászólás

hegerobi 4632 napja

Ijesztő. :) Én ebből már csak a "kocogás" szót isemrem. :D

faxau 4632 napja

Egészségedre a fájdalommentest:) Vagy fájdalmast!