dilisuni futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:52:11Távolság
42.8 kmTempó
05:25 p/km (11.06 km/h)Pulzus
Átlag
158
Minimum
0
Maximum
171
Edzésleírás
Az első 40 kili feletti futásom. 5. kör után frissítettem először, a 6. kör még jólesett, a 7. már elég szenvedősre sikeredett, a 8.-ban elfogyott a kakaó:-( Az első körökben nagyon figyeltem arra, hogy ne fussam ki magam, próbáltam laza, kényelmes tempót diktálni és ez viszonylag elég jól sikerült is. Na, végre ez is megvan!:) 1. kör: 28.33 (155-ös átlagpulzus), 2. kör: 28:16 (157), 3. kör: 29:07 (155), 4. kör: 28:35 (156), 5. kör: 28:57 (159), 6. kör: 27:45 (161), 7. kör: 30:12 (159), 8. kör: 30:43 (164)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:52:11 | 42.8 | 05:25 | 11.06 | 0 | 0 | 171 | 158 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
Pierre 5783 napja
3:52-es maraton edzésen? Szép! (Ráadásul a talaj se a legjobb.) Gratula! :)
dilisuni 5783 napja
köszi szépen.
Eftomi! Igen, csak akkor frissítettem először. Tudom, hogy sűrűbben kellett volna, de addig nagyon jól ment, nem éreztem, hogy szükség lenne rá. Utána 40 kili körül újra frissítettem.
LittleYu! Ismerek egy lányt, aki az első maratonja után néhány nappal Sárváron is futott "néhány" kilit. Szóval jó példák lebegnek a szemeim előtt;-)
Tsoma! Jaj, régen mennyit jártam én a Hargitán (apai ágon Csíkszeredából származom). És mennyire szerettem. Sajnos akkor még nem volt ennyire szívügyem a futás, de ami késik nem múlik. Úgy néz ki, hogy szeptembertől Marosvásárhelyen fogok melózni és az már csak néhány kili a Hargitától:-)
Eftomi! Igen, csak akkor frissítettem először. Tudom, hogy sűrűbben kellett volna, de addig nagyon jól ment, nem éreztem, hogy szükség lenne rá. Utána 40 kili körül újra frissítettem.
LittleYu! Ismerek egy lányt, aki az első maratonja után néhány nappal Sárváron is futott "néhány" kilit. Szóval jó példák lebegnek a szemeim előtt;-)
Tsoma! Jaj, régen mennyit jártam én a Hargitán (apai ágon Csíkszeredából származom). És mennyire szerettem. Sajnos akkor még nem volt ennyire szívügyem a futás, de ami késik nem múlik. Úgy néz ki, hogy szeptembertől Marosvásárhelyen fogok melózni és az már csak néhány kili a Hargitától:-)
tsoma 5783 napja
Kemény legény, nem piskóta!
mjoci 5783 napja
Gratulálok,szép teljesitmény.
Littleyu 5783 napja
Ejha, elsö maraton, és rögön túl is léped? Gratulálok! :)
eftomi 5783 napja
Gratulálok az edzésedhez! Jól olvasom, két és fél órányi futás után frissítettél először?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dilisuni 5782 napja