mtraining futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:03:19Távolság
30.4 km Szint: 90 mTempó
04:03 p/km (14.79 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Takarítás volt kicsit, a tegnapi esetleges tejsavmaradékot igyekeztem kiüzni a szervezetemböl. Az elsö 10 km nem esett jól, mondjuk annyira ezt nem lepett meg. Ennek ellenére az iram és a pulzus is jó volt. A második 10 km már sokkal jobban esett, és gyorsultam is picit. Aztán a vége már nem esett jól, mert a szembeszél meg az emelkedök megfogtak, bár nagyon nem lassultam le. A pulzus a végén talán már picivel magasabb volt a kelleténél. Nagyon picit éreztem a jobb térdemet. Egyértelmüen többet kellene nyújtanom, mert azért van ez. Ja, egyébként futás után nyújtottam. :) Nem volt rossz.
Részidök (ÁP): 10 km (40.46)(148), 20 km (1:21.06)/(40.20)(151), 30,4 km (2:03.19)/(42.13)(153)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:03:19 | 30.4 | 04:03 | 14.79 | 90 | 0 | 158 | 151 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
toncsofia 4636 napja
... ja, 30km átmozgatás :))) Tetszik...