Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:50:27

Távolság

43.6 km

Tempó

05:17 p/km (11.35 km/h)

Edzésleírás

BSZM 3.nap Badacsony-Balatonfüred

A tegnapi nap óriási vízhólyagokat hozott ami nekem még sosem volt, ezeket kezelni kellett és a jobb lábfejem is elég érzékeny volt. A vacsoránál kétségeim voltak h miként lesz ebből futás. Emiatt este még szarabbul aludtam ráadásul a szállásunk is über gagyi volt de még így is full ház volt csak futókkal. Aztán reggelre éreztem h nem lesz gond a futással de az önbizalmamat kicsit megtépázta az előző napi 2 órás gödör. A rajt után nem hittem el de az 5 perces iram baromi könnyedén esett nagyon jó pulzuson. Mikor Ancsi 7-nél becsatlakozott mondtam is neki h most érzem a ritmust és megpróbálom így végig tolni persze a pulzusra figyelve. A lábaim is bezsibadtak így különösebb fájdalmat nem éreztem. Folyamatosan tudtam előzni és a maratonfüredesek miatt is folyamatosan tele volt a pálya így repültek a kilóméterek. Eléggé meleg volt, sokat is ittam végig. 35 körül tört rám kissebb fáradtság de már nem akkartam visszább venni és taktikázni gondolván a tegnapi napra, annyira jó volt h ment a futás újból és ez ki is tartott a végéig. A maraton 3.42 körül volt. A befutó az csodálatos volt, bfüredi központi parton rengeteg ember mintha augusztusi főszezon közepe lenne. Minden terasz tele, sok szurkoló. Mikor a célegyenesbe fordultam akkor jött az igazi meglepetés mert PA bemondta h "hegyi loránd egyéni versenyző nagyon szép tempóval érkezik aki ma 38 éves és többszörös ironman". Ancsika intézte el még a rajtnál nem tdutam róla, ezeket a mondatokat sosem fogom el felejteni. nagyon sokan gratuláltak a futásomhoz. Ez az én napom volt:)

1. váltóhely 13.5km 1.09.54 5.10/km
2. váltóhely 17km    1.30.03 5.17/km
cél               13.1km 1.09.30 5.18/km