zoles73 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:28:24Távolság
17.28 kmTempó
05:07 p/km (11.73 km/h)Edzésleírás
Takács Laci barátommal kikocc gimipáláyra. bemelegités, majd lassú után gyors: 2x400-2x800-2x1200-2x800-2x400, majd levezetés.
igen kemény volt, Laci nyomta rendesen, igy azutná kényelen voltam megszakadni, de szépen javulunk, alig hiszem. ez a hét meseszerű volt, remélem már nem ésrülök le addig.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:05 | 1.31 | 07:42 | 7.80 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:18 | 0.81 | 05:19 | 11.30 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:42 | 0.4 | 04:15 | 14.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:09 | 0.4 | 05:23 | 11.16 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:35 | 0.4 | 03:58 | 15.16 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:14 | 0.4 | 05:35 | 10.75 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:38 | 0.4 | 04:05 | 14.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:36 | 0.4 | 04:00 | 15.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:20 | 0.4 | 05:50 | 10.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:23 | 0.86 | 03:56 | 15.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:13 | 0.4 | 05:33 | 10.83 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:40 | 0.4 | 04:10 | 14.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:41 | 0.4 | 04:13 | 14.26 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:39 | 0.4 | 04:08 | 14.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:15 | 0.4 | 05:38 | 10.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:38 | 0.4 | 04:05 | 14.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:38 | 0.4 | 04:05 | 14.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:39 | 0.4 | 04:08 | 14.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:20 | 0.4 | 05:50 | 10.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:40 | 0.4 | 04:10 | 14.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:40 | 0.4 | 04:10 | 14.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:27 | 0.4 | 06:08 | 9.80 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:41 | 0.4 | 04:13 | 14.26 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:37 | 0.4 | 04:03 | 14.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:28 | 0.4 | 06:10 | 9.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:34 | 0.4 | 03:55 | 15.32 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:24 | 0.4 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:29 | 0.4 | 03:43 | 16.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:29 | 0.4 | 03:43 | 16.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:22 | 0.4 | 05:55 | 10.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:14 | 0.4 | 05:35 | 10.75 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:13 | 0.4 | 05:33 | 10.83 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:23 | 2.7 | 05:42 | 10.53 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
faxau 4487 napja
Remélem Bécs is úgy sikerül, ahogy ez a heted!:)
jovovich87 4487 napja
Szép hetet hoztál össze, jó formában vagy, nagy leszel Bécsben!!! én egy 1:40 alatti félmaratont most aláírok neked! Az elején ne ragadj be a tömegbe arra figyelj! ;)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Tündüs 4485 napja
megszakadásnak örömködés a vége! Vagy nem így szól az a közmondás?