lilla futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:40:36Távolság
10 kmTempó
04:04 p/km (14.78 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Melindával a térről indultunk a szél miatt. így 3 km ellenszél jutott csak. egy a 2. km-re, 2 pedig a 9-10-re. 1 perccel jobbat terveztem magamnak, de ez ma ilyen lett. szél nélkül sem nagyon ment volna 40 percen belülre... de azért nem vagyok elkenődve. majd lesz jobb is.
az 5. kmtől szenvedtem, kerestem a kifogást, hogy ne kelljen végigmennem a 10 km-t. sajnos semmi nem jutott az eszembe, ami megfelelő lett volna, így végigtoltam. azzal bíztattam magam, ha vacak is lesz a végeredmény, azért csak beépül ez a futás is, és tán javulok egy picit. az utolsó 2 km tragikus volt, főleg a szél miatt.
a max. pulzus gyanús, a 3. km-nél inkább nagyfeszültségű vezetékek voltak, mint max. pulzus.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:40:36 | 10 | 04:04 | 14.78 | 0 | 0 | 171 | 160 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
12 hozzászólás
monique 4567 napja
szép volt ez, és tényleg beépül... hajrá! :)
pátyalso 4568 napja
Május környékén már a szél sem lesz ellenfél!
toncsofia 4569 napja
... ne kenödj el, ez egy teljesen megfelelö tempóedzés volt... 18°C.... ott a bibi... pár napja még mínuszokban futottál.... amúgy a 10x1000 is beépült frankón a lábaidba.... ezt se felejtsd el... az szuper jó lett.... úgy hogy csak fel a fejjel, Vivin jó leszel...
galagyuri 4569 napja
Ezt vártuk! Ügyes vagy és gyors!! Szép edzés!
Hiver 4569 napja
Megsúgom, hogy nekem a 43:20-ért is meg kellett szenvednem csütörtökön... 2 hetem van a Vivicittáig felgyorsulni, fel van adva a lecke :o)
ORBEA ORCA 4569 napja
Keményen meghajtottad magad,és ez a lényeg nem az épp pillanatnyi forma adta sebesség.Majd versenyen kell gyorsan futni:-)
Egs!
Pici Leány 4569 napja
Tuti 40 perc alatt lett volna szél nélkül. Nagyon durva volt az a szél, különösen az utolsó két kilométer.
eszko 4569 napja
Az nagyon ott van, nagy grat!
mtraining 4569 napja
Azért ezt csak odatetted elég rendesen...tuti, hogy beépül :)
winning 4569 napja
Szerintem ez egy fantasztikus teljesitmény .Ha nincs ellenszél biztos a(z) 1-2 perc minusz . Gratulálok . Egs.........
necromedve 4569 napja
Az erős szél tök jó kifogás lett volna. :))) Ilyen körülmények között szerintem szuper eredmény ez is.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4567 napja
pátyalso: helyette a meleg :PP