plezerm 4.8 km Úszás 2012-03-16-n 12:25-kor

plezerm Úszás

2012.03.16 Péntek, 12:25:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Távolság

4.8 km

Tempó

18:45 p/km (3.20 km/h)

Edzésleírás

400 bemelegítés

400 vegyes technika vari

4x(200 pille-hát, 200 hát-mell, 200 mell-gyors, 400 gyors) a 200-ak után 20-25 mp pihivel indultam a 400 után 1 perc pihi. Pille-hát: 2:55-3:09, hát-mell: 3:21-3:27, mell gyors: 3:03-3:00, az egyiknél megnéztem a mell végét és 1:42-nél váltottam gyorsra van még mit dolgozni rajta, a 400-ak (5:55, 5:43, 5:41, 5:31)

Direk délben mentem, ilyenkor nincs tömeg. Az ötlet jó volt, nagyából bejött a dolog.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	4.8	18:45	3.20	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

necromedve 4457 napja

Fincsi ebéd, egészségedre! :)

plezerm 4457 napja

Nem is sok, csak több mint az egy órás edzés. Nem lesz semmi olyan hosszú max 400 méter, kell az állóképesség is.

Köszi.

smarcsu 4457 napja

azta, de jó sokat úsztál? csak nem valami hosszú távú versenyre készülsz? egészségedre, szép volt.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.