martski 14.32 km Futás 2012-03-15-n 00:00-kor

martski futás

2012.03.15 Csütörtök, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:05:53

Távolság

14.32 km

Tempó

04:36 p/km (13.04 km/h)

Edzésleírás

Nice run with Nick on Roma part.

Managed to do another 10 x 800m intervals. I had wondered if running with Nick would shave another second or two off. It seems to have shaved over 6 seconds off on average!!! Average over the 10 was 3m1.5

I am a little surprised by my speed now. This is looking very good. Now can I move this into tempo runs and particularly the half marathons coming up?

I guess I should try with longer intervals as well. Though I don't have that long left though to play around with this stuff - 4 weeks to the Vienna marathon.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)
00:16:14	3.16	05:08	11.68
00:03:02	0.8	03:48	15.82
00:02:58	0.8	03:43	16.18
00:03:04	0.8	03:50	15.65
00:03:00	0.8	03:45	16.00
00:03:02	0.8	03:48	15.82
00:03:01	0.8	03:46	15.91
00:03:04	0.8	03:50	15.65
00:03:01	0.8	03:46	15.91
00:03:04	0.8	03:50	15.65
00:02:58	0.8	03:43	16.18
00:19:25	3.16	06:09	9.76

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

judit61 4625 napja

You are very fast. Everything will be OK on Vienna marathon !

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.