Gida futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:37:14Távolság
9.4 kmTempó
03:58 p/km (15.15 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Margit-sziget...
Ha már a macska felébresztett éjszaka, nem tudtam visszaaludni :)
Nos a tegnapi lazafuti után kellene egy kis iramjátékos futi is, mert ugye közeleg a Vivi. Még meló elött, mert mikor máskor tudnék futni persze.
Bemelegítés a MAC-íg 2,5km 10p 49mp 139 áp 4.20/ tempo
vissza 2,5km 9p 08mp 174 áp 3.40/ tempo
MAC 2,5km 11p 19mp 155 áp 4.29/ tempo
Vissza az Árpádhíd felé tempósan és itt megadta a ball lábam magát 1,6km-nél...valszeg nem bírta a terhelést, vagy nem voltam eléggé bemelegítve. Már volt ez régebben, de ez hamar elmúlik. Vádli és az achilles közötti rész benyilalt. Kicsit sántikálok, de most már valamivel jobb a helyzet. Hát igen....már rég futottam gyorsan bevallom. De már kezdek hozzá szokni hogy mindig valami előjön valamilyen sérülés :)))
Nem is voltam ideges, odabicegtem a kocsihoz aztán go munkahelyre.
A jó hír hogy hétvégén + 20 fok lesz yessss :)))
Vasárnap jó lenne egyet bringázni (végre hétvégémből az egyik szabad)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:37:14 | 9.4 | 03:58 | 15.15 | 0 | 0 | 181 | 158 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
toncsofia 4639 napja
..sarokcsont... nem a sarokcsont fáj, hanem a sarok alatt található ín... és szerintem neked ott pontosan az a problémád, mint nekem... talpi bönye... (fasciitis latinul azt hiszem)... ez egy csontkinövés a sarokcsonton, ami az ottani ín begyulladását okozza... tehát nem a csont fáj, mert a csont nem is tud fájni... ez drámaian hangzik, de nem az, kellemetlen, de lehet, szabad, söt doki szerint fontos is edzeni...
Gida 4640 napja
De azért a bal talpamban a sarokcsontnak nem tetszett a korareggeli futi. Csak reggel érzem, de szerencsére bejáratódik...és ez jó, mert hagy futni :)
Lehet a futómozgással van gond, nem kizárt. Volt egy ugyanilyen sérülésem tavaly, akkor is korán kezdtem neki, és hideg is volt...De most látom éppen hogy van ott egy ér a vádlimnál...nyomogatom és lehet hogy az lesz a bibi?
Azok a kibaszott sérülések ja...jól írod :-))
Igazából nem is kellett volna 3.40-ben futnom, elég lett volna az a 3.50-55-is kezdésre.
Na nem adom fel elvégre jön a tavasz, és irány a pálya :-)
toncsofia 4640 napja
.... ezek a kibaszott sérülések.......
faxau 4640 napja
De legalább nem a talpad! Szédületes tempó! Egs!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ORBEA ORCA 4639 napja
Mér nem tudsz te kölök szép lassan futkározni,szépen megerősödni,aztán vágtázni ilyeneket.....:-)))
Egs!