Edzésleírás
BEAC - Gesztenyes kert, bemelegites.20p, 3km
6x(3kor: 2 lenduletes, 1 atvezeto): 6x3x410m; 3 koronkent:
5:27, 5:35, 5:23, 5:35, 5:31, 5:37
Ossz: 33p, 7.4km, 4:24/km
Kicsi szinttel es murvan. Kezdetben Lajossal, majd Orsival, egy lannyal es Norbival. Nagyon kemenyen nyomtak es ok 8atmentek.
Vissza a BEAC-ra, 20p, 3km.
Brutalisan kemeny volt, mert a lenduletes inkabb gyors volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 13 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |