Edzésleírás
Gyula azt mondta, hogy legalább 2 órát pihenjek bringa után. Többre nem is nagyon volt időm, mert délutánra/estére két helyre is hivatalos voltam. Így viszont nem nagyon akartam bekajálni egyrészt a kevés pihenő, márészt mert mindkét helyre kajálni mentem. Hát ezt viszont nem jól tettem, mármint hogy mindössze 2 tányér levest ettem a tekerés után, mert a futás végére totál eléheztem és az utolsó 4 kilométeren már alig vonszoltam magam. Így már az sem érdekelt, hogy még lett volna egy kilométer. Örültem, hogy végre átértem szüleimhez!
15 km-ig kb 5:15-ös tempó volt, végén meg 6:30, sőt az utolsó km-en talán még lassabb! Nem baj, legalább ebből is tanul az ember! Fel kéne töltenem a bringás kaja raktárat is, mert bringán is elég hanyagul frissítek/táplálkozok mostanában!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:44:37 | 18.99 | 05:31 | 10.89 | 75 | 0 | 0 | 0 |