Edzésleírás
Még éreztem a tegnap esti futást, ezért kissé fáradtan ment az első fele, a pulzus is ingadozott, akkor volt 161 mikor egy pillanatra nem figyeltem, mivel egy ismerőssel váltotunk néhány szót, megint az volt, hogy néhány pillanat alatt felhúzott, majd gyorsan le. 152 is volt a cél előtt 80 méterrel....
A 3. kör közepe volt a legrosszabb, minden bajom volt, ekkor a pulzusérték 142 körül volt, ezután "megráztam magamat" és elkezdtem óvatosan gyorsítani a pulzus felment 145 körülre, na onnantól már javuló tendencia volt.
A gyerekek most is lelkesen szurkoltak, a végén néhány mondatot beszélgetünk is!
Ez a hét ebben az évben rekord futáshosszra számítva, hiszen több mint 80 km-et futottam a héten!
Holnap pihenő!
Ezzel a számomra viszonylag lassú sebességgel is kb. 1.50-es félmaraton jőnne ki.
De én jobbat szeretnék!
Hamarosan meglátjuk!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:44:16 | 20 | 05:13 | 11.51 | 0 | 72 | 161 | 142 |
Nem csoda, hogy fáradt voltál. 2x edzettél. -:) Egészségedre!
Köszönöm szépen! Megpróbálok rá vigyázni, egyenlőre semmi komoly baj nincs!
Szép hét! Gratula! A versenyen futhatsz magasabb pulzussal nyugodtan. Csak a lábodra vigyázz! :P
Czeglédi Ferenc 4622 napja
Köszönöm szépen!