Edzésleírás
Júlia fürdő!
Megvolt a mai nap első szexuális élménye! :-) A bukóforduló sikertelensége miatt "szétszabott" az ideg! Még a szemüvegemet is eldobtam. mérgemben. (Jürgen Klinsmann a fejét verte a falba ifistanéknt hanem rúgott gólt....)
3 x 200 bemelegítés (50m mell, 50m gyors, 50m mell, 50m hát)
900 m gyors teknőccel "bukózással"
200 m mell
kb 500m gyors bukózással, de annyira rosszul ment hogy az egész sportágat abba akartam hagyni. Nem segítette motíváiómat az sem, hogy tegnap kiderült, ahhoz, hogy amatőr OB-kon induljak, pontosabban , hogy figyelembe is vegyék a helyezésemet egy vagon pénzt kell kifizetnem. De ha csak regiszrtált versenyzőként indulok, akkor semmit... És csodálkoznak, meg szóvá teszik (pl Nagyatádon az ünnepségen) , hogy kevés az igazolt tri vesrenyző.....
100 m mell
1000 m gyors bukó nélkül idegből (mentem mint a torpedó, legalábbis azt éreztem)
100 m mell
1000 m tenyérlappal gyors.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:40:00 | 4.3 | 23:15 | 2.58 | 0 | 0 | 0 |
necromedve 4672 napja
Van erre gazdaságos megoldás: nem indulsz versenyen, vagy nem veszik figyelembe a helyezésed.
A bukó miatt meg ne hergeld magad, szemüveg nélkül még nehezebb lesz. :) Először gyakorold be úgy, hogy csak a fordulót csinálod, nem úszol közben "rendesen", mert akkor fáradtabb vagy, nem tudsz rá koncentrálni, kevesebb a levegőd. Ha már maga a forduló megy, utána érdemes beilleszteni az úszásba. Ha megcsinálsz 3-400-at, már menni fog.