Boszi72 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:42:45Távolság
17.4 km Szint: 500 mTempó
05:54 p/km (10.16 km/h)Pulzus
Edzésleírás
3X FGY-HHH
Gankival közösen. Felérve enyhén szállingózott a hó. Az elején nagyon nem nyomkodtam rendesen az órám, mindig valami kimarad. .:-( Gankival könnyebben és gyorsabban telt az idő, bár felfelé a saját tempónkban futottunk. Az időjárás a mi pártunkat fogta, végre szélcsend volt és autó is alig akadt az úton. Mindhárom felfutásom új PB, nagyon örülök, végre egy edzés, ami tényleg jól ment. Nem volt nagy zihálás és meghalás felérve, bár sikrült laktáton is futnom cseppet.
Az első kör idejét Gankiéhoz viszonyítva saccoltuk, 14:50 és 15:00 között lehetett, a második 15:19, a harmadik 15:32. Juhééé! Ganki is nagyon jól jött ám és mivel neki 2 kör volt a penzum, kocogott egyet a hegynek fel, míg én utoljára feltoltam magam a csúcshoz - Köszönöm, hogy megvártál! Ráadásul mai naptól Ganki lesz a szerencsét hozó futótárs.:-)
Köszönöm a közös élményt, kellemes futás volt!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:18:30 | 3 | 06:10 | 9.73 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:14:55 | 2.4 | 06:13 | 9.65 | 150 | 0 | 0 | 166 | |
| 00:13:06 | 2.4 | 05:28 | 10.99 | 0 | 0 | 0 | 142 | |
| 00:15:19 | 2.4 | 06:23 | 9.40 | 150 | 0 | 0 | 163 | |
| 00:12:58 | 2.4 | 05:24 | 11.11 | 0 | 0 | 0 | 139 | |
| 00:15:33 | 2.4 | 06:29 | 9.26 | 150 | 0 | 0 | 163 | |
| 00:12:24 | 2.4 | 05:10 | 11.61 | 0 | 0 | 0 | 141 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
marky 4492 napja
Ezzel a FGY-HHH többször nagyon fasza. Ötösben? Yeeeee.... 2 hét múlva VTM első helyezés? :)