Edzésleírás

Edzés előtt is 36,8 a testhő,de nem érdekel... mennem kell, nem bírok otthon maradni. Elhagyva a pályát, a bringás úton (illetve mellett futottam). Nagyon jó érzés volt kimenni futni. Minden pillanata remek volt. Az elején nagyon lazán, plusz dombok is lassítottak. A GPS alapján futottam, ami közel 30m-rel kevesebbet mér 1km-re, mint ami fel van festve. Bár a pályáról az rémlik, mintha ott is többet mérne, de majd visszamegyek tesztelni azt is. GPS alapján így 6p feletti volt az iram.. az utolsó 2km-en kicsit gyorsítottam és 5p közelébe levittem. Jól esett kicsit lépni végre.. a boka nem panaszkodik..

 

Utána nyújtás + bokatorna