ORBEA ORCA futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:57:00Távolság
21 km Szint: 30 mTempó
05:34 p/km (10.77 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Ma pihenőnap volt a teremben,sőt bringán is.Úgy volt,hogy már délelőtt futok,de aztán nem igazán akart melegedni az idő,így meg nem volt kedvem futni,bringázni meg annyira sem...Ezért tolódott el a dolog délutánra,viszont igyekeztem picit hosszabbat futni,nem a városban,hanem kint a szép országúton.
A teremből indultam,thermo nadrág,meg még egy hosszú,felül thermo felső,ehhez oktondi módon csak egy kendő,és csupaszpisztoly...azaz csupaszkéz...Nem vittem kesztyűt,gondoltam nem kell...Hát a kezem az lefagyott rendesen,és a sapka is elkelt volna....Így nagyon még az alsó 2 réteg hosszút sem éreztem túlzásnak.Főleg pofaszélben lefelé Őcsény felé.Őcsény után már jobb volt,mert befordultam oldalszélbe,és jobb lett a hőérzetem.
Egész jól ment a dolog olyan 15km-ig lazán,utána már a városba visszaérve kezdtem merevedni,gondolom át is fáztam megint....DE nem érdekelt,a lényeg a hangsúly csak az edzésen volt,és a 130-135 környéki pulzustartáson.A Sporitól kifutottam még a húsiparig,és vissza,hogy meglegyen a 20km.Mire végeztem épp lement a nap a dombok mögött,és hirtelen még hidegebb lett.
De jó hír a déli szél,azt jelenti a változás,hogy jön a meleg:-)
Pulzus:
125 alatt:2%
125-145:98%
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:57:00 | 21 | 05:34 | 10.77 | 30 | 0 | 142 | 133 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
17 hozzászólás
toncsofia 4482 napja
De jó, hogy ismét egy jót futottál :))))
Gida 4482 napja
Igen én is éreztem tegnap a déli szelet...annak ellenére xarrá fagyott a pofám reggel, munkába menet :)
Gondolom nem fogsz sokáíg futni mert gyün a bringás szezon :)
Egs !
pleko 4482 napja
Egészségedre! Egy félmarcsi bezsákolva...:)))
Marcellus74 4482 napja
szép tempó és pulzus. grat.
mateve 4483 napja
hmm..csak nem te voltál a labdaszedő..? :)))
Szépet futottál, gratula!!!
Gandi 4483 napja
Na, Te meg az amatőr mazsola, aki csak úgy lekocog egy félmaratont, mert miért ne :-)
De amúgy a ruházatra visszatérve, elég gyakran látni kesztűs rövidgatyás futókat, úgyhogy ha a sapka már nem is kell, a kesztyű az átmeneti időszakban még bőven elkél...
Ja, miért hajolgattál sokat? A lasztit lábbal szokták felvenni, nem? :-)
lilla 4483 napja
szép volt! :)
zsolaaa 4483 napja
Brutális hogy ezt így hirtelen a semmiből megfutottad Készülsz valami futóversenyre ?
Sneci-ke 4483 napja
hát azért jól elmazsoláskodtad ezt a félmarcsit, grat
ORBEA ORCA 4483 napja
Hiába no,én csak egy amatőr mazsola vagyok,nem tudom az ilyen kőbe vésett futó alapszabályokat...:-)))
Köszönöm:-)
A tegnapi elég futós nap rendesen meggyilkolta a lábamat,a focin a 2. csere után nagyon azt sem bántam volna,ha nem kell visszamenni a parkettre,vége van...A vádlim teljesen kimerült,és azért megint éreztem a derekamat a sok hajolgatástó,bár igyekeztem kevésbé "robbanékony"mozdulatokkal megindulni,irányt váltani...Jól be is öltöztem,mert a múltkor megfázott a hátam,most közel nem volt olyan vészes a dolog,jó lenne heti még egy nap focizni valahol,azt már jobban meg lehetne szokni,a heti egy az semmiből sem jó.
Gandi 4483 napja
Sapka, kesztyű az ucsó ruhadarab amit a téli cuccból leteszünk :-)
Grat a 21 kilihez, és örülök, hogy továbbra is rendben a lábad!
ORBEA ORCA 4483 napja
Köszönöm szépen:-)
Mint a púpos gyerek....Széllel szemben hálistennek csak Őcsényig...Hát,ha már buliba nem járok legalább a futás menjen....Aszittem tegnap volt a tél utolsó napja a déli szél miatt,erre ma is -5 van.....
picikata 4483 napja
Én ma megint sapit és kesztyűt is húztam...Hol van a Tavasz??? :(
Vigyázz magadra!
Szép távot mentél ma... :)
csetbalu 4483 napja
jólvanjólvan, alakul ez a buli, grat, egs!
pátyalso 4483 napja
Örülök,hogy jól ment a futás,és lement széllelszemben egy félmarcsi:) Egs!
toncso 4483 napja
Nagy gratula Tibi !!! Alakul ez !! Egészségedre.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
NoHa 4481 napja
Háát ez jáó sok lett! :) Ha bírják a lábak, akkor hajrá! Ha jelez, azért tessék visszavenni! Amúgy csudiszép kis táv lett! :) Hajrá májsztró!