Cyco Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:25:00Távolság
3.4 kmTempó
25:00 p/km (2.40 km/h)Edzésleírás
400 bemelegítés vegyes (mell, gyors, mell, ház)
500 gyors teknőccel bukózással (már ha annak lehet mondani)
100 mell
500 gyors teknőccel buklózással
100 mell
500 gyors bukózással
100 mell,
500 gyors buklózással
100 mell
500m gyors tenyérlappal bukózással
100 mell levezetés
Igazábol 1000 m-eket akartam meni, de a folyamatos forgolódás úgy kivette az erőmet meg olyan légszomlam lett, hogy egyszerűen nem bírtam. Igyekeztem mindenhol bukót fordulni, hátha sikerül megtanulni, ha máshogy nem legalább azzal tudnék gyorsulni. Ez minden reményem..,,
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:25:00 | 3.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
necromedve 4675 napja
Esetleg előbb hátúszásban lenne érdemes tanulnod a bukófordulót, picit szerintem egyszerűbb, mint egyből gyorsban elsajátítani. Ott legalább az orsót nem kell beletenni a víz alatt a mozgásba, hanem elég a medence vége előtt hasra fordulni, még a felszínen. Levegővel is jobban bírja így az ember, amíg hozzászokik a szervezet a plusz oxigénigényhez. Én pl most se bírok elég levegővel ahhoz, hogy picit fáradtabb állapotban rendesen megforduljak így, ne egyből igyekezzek a felszínre levegőért egy igen kacska mozgással. Bár ettől függetlenül próbálkozom. :D