Edzésleírás

135-150bpm között, a végén 15 perc tempó.

szép napos idő volt közepes széllel. nehezen indultam el, a tegnapi kombót nem sikerült teljesen kipihenni. kicsit féltem is h majd befejelek de mindenképp menni akartam egy 35 körülit. 17-nél felkaptam egy kulacsot + fél banán.26-nál befigyelt egy gél ill kulacs töltés. a végére a tempó elég nehezen ment.

gerb-kiszt         21.27 5.19/km 125bpm
liget kör            12.34  5.13/km 133bpm
kiszt-sétv         23.17  5.11/km 136bpm
sétv-vhíd-gerb 30.14 5.08/km 138bpm
gerb-sétv         23.34 5.07/km 138bpm
sétv-kiszt         23.25 5.12/km 138bpm
kiszt-evez        18.04 5.12/km 138bpm
tempóig              6.04 5.15/km 137bpm
tempó:gerb-ig   15.01 4.35/km 149bpm
utca vége lev     2.30  5.41/km 140bpm