Gandi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:07:01Távolság
10.75 kmTempó
06:14 p/km (9.62 km/h)Edzésleírás
Ki a szigetre, ahol eredetileg két kört szerettem volna futni, de aztán megjelent a bal sípcsontom mellett egy nem éppen ismeretlen fájdalom, és inkább maradtam az egy körnél. Azt persze nem tudom, most mi indokolja mindezt, régen a kemény cipőben futott sok aszfalt dolgozta így meg a lábaimat, de sosem lett belőle szerencsére komoly sérülés. Most ebből a kemény cipő, és az aszfalt megvan, de a sok az messze nincs. Tán öregszik a test? Vagy csak cserére érett a cipőm? Pedig ez a legújabb, illetve a legkevésbé elhasznált, ami ma volt rajtam. Még esetleg az lehet, hogy a hét elején túlságosan odavertem a virgácsaim. Ez viszont megintcsak rossz visszajelzés, hisz azt hittem, amit a keringésem bír, azt a testem többi része is.... No mindegy, most fekete nadálytő, aztán holnap, vagy holnapután tesztelem újra. Erőltetni nem fogom, a heti 3-4 futástól nem akarom megfosztani magam, így egy sérülést tuti nem kockáztatok...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:17:30 | 2.7 | 06:29 | 9.26 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:33:03 | 5.35 | 06:11 | 9.71 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:16:28 | 2.7 | 06:06 | 9.84 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
Gandi 4647 napja
Nem tudom, mikor fájdult meg. Benne van a pakliban, hogy a hét elején sikerült odaverni a lábam, de ebben nem a tempó, hanem a nem megfelelő cipőválasztás volt a ludas :-)
Ma kipróbálom a legpuhább cipőmet egy körre
Köszi mindenkinek!
runing 4647 napja
Remélem nem a hét elején verted oda nagyon a virgácsaid...ugye nem??! ...Be kell hogy bizonyítsam, hogy nem...ugy hogy várom a következő alkalmat, mert tudom ,hogy már most rendben van a sípcsont...( Anita okossága (is ) segített :-))) azért szép kis hetet houtál össze..csak úgy!
szelidlendulet 4648 napja
A lényeg, hogy a fájdalom nem ismeretlen, tehát talán tudod, mit kell tenni ellene. Kényszer nincs rajtad, pihenni is tudsz, ha kell.
Remélem hamar elmúlik... Kitartást!
napsugárraforgó 4648 napja
Az a fránya sípcsont!Pihentesd,meg kenegesd,az biztos segíteni fog.(rendkívül okos vagyok ám :) )
Hauanita 4648 napja
Ajjaj, jobbulást! A sípcsont nálam is gyönge pont, viszont ahogy jön, úgy megy is 1-2 napon belül. Nálam a pihenés-Fastum gél-jegelés trió hatásos még. És igen, én is inkább a baj első jeleinél parancsolok megálljt magamnak, semminthogy egy komolyabb sérülést kockáztassak. Szóval remélem, mielőbb rendbejön!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Steve 4646 napja
Az a cipő elöregedett ... ez van és ilyenkor a kevés is lehet sok, másik cipő, kenegetés és óvatos alacsony pulzusu kocorászás majd gyógyít:)