RoadRunner futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:20Távolság
12 kmTempó
05:02 p/km (11.93 km/h)Pulzus
Átlag
157
Minimum
0
Maximum
177
Edzésleírás
Az edzés lényege az volt, hogy 160-as pulzussal fussak, mert arra voltam kiváncsi hogy ezzel a tempóval hogy bírom és hogy milyen ezreket tudok menni. Volt 2 km bemelegítés 6:15-ös ezrekkel és aztán szépen felvittem a pulzusom 160-ra és így 5 perces átlag ezreket mentem. Így bemelegítéssel teljesen jó volt és egyáltalán nem fájt a lábam. Ez a tempó teljesen jó, nem túl gyors (hosszabb ideig is tartható), viszont már elég tempós és hosszabb távon energia spóroló. Végre már jó idő volt és így nem is kellett nagyon felöltözni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:20 | 12 | 05:02 | 11.93 | 0 | 0 | 177 | 157 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
