Edzésleírás
Elötte: 5,2 km lassú futás, nyújtás, 6x100 m lendületes futás.
Utána: 6,2 km lassú futás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 12 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 140 | 128 |