Edzésleírás

Egész nap éreztem, hogy ma kijöhet valami ilyesmi. A bemelegítésnél most végre rendesen nyújtottam. Szembeszélben és lejtön kezdtem, nehézkesen mozogtam, de haladtam rendesen emellett a pulzusom viszont meglehetösen alacsony 158-165 volt. Rámentem a körömre. Az iramot tartottam, de a pulzusom emelkedni kezdett és 3-4 km-nél már elérte a 168-169-et. Az iram kicsit hullámzó volt annak megfelelöen, hogy a nem kis szél segített, vagy akadályozott. 5-6 km-nél a pulzusom elérte a 170-et. Innentöl kezdve figyeltem, hogy nagyon ne menjen e fölé és ugyancsak innentöl kezdve volt egy kis komfortérzetem is. Azt nem mondom, hogy nagyon könnyen esett, de annyira nem kellett kínlódnom. A végére lassultam picit, mert nem akartam, hogy emelkedjen a pulzusom. Összességében egészen jó kis tempófutás volt. A levezetés is jól esett. A szelet meg lesz@rom... :D

Részidök (Garmin Forerunner 405): 1.(3.33,4); 2.(3.28,1); 3.(3.32,9); 4.(3.29,1); 5.(3.39,8); 6.(3.32,1); 7.(3.30,9); 8.(3.40,9); 9.(3.35,6); 10.(3.39,6); 11.(3.39,1); 12.(3.36,9); 13.(3.37,5); 14.(3.44,4); 15.(3.37,7); 16.(3.31,9); 17.(3.42,2); 18.(777m)(2.50,0)

3 hozzászólás

toncsofia 4500 napja

A tempófutás sohasem szól arról, hogy könnyen megy.... de ha erölködés nélkül ment, az szuper!!!!! Örülök neked!!!!

nedus 4501 napja

Gratulálok ! Alakul az a tempó !!!

Czeglédi Ferenc 4501 napja

Ez már húzási sebesség!