Edzésleírás

Na ma végre tökéletes futóidö volt, így a tegnapi motiválatlanságomnak - amit egyébként egy leszarom nappal oldottam meg - nyoma sem volt. Jó tempóban kezdtem és a pulzusom is jó volt az elején, ennek ellenére nehézkesen mozogtam. Kb. 8 km után kezdtem kilazulni, bár ez a sebességen nem látszott meg, mert tartottam az addigi 4 perc körüli iramot. Aztán a forduló után kezdett még jobban menni. A pulzusom mondjuk 158-162 körül volt, de már akadtak 3.53-as km-ek is. 20 ig jól ment, utána szokás szerint az emelkedök miatt már nem. Az utolsó 5-6 km-en így picit lassultam, picit emelkedett a pulzusom is. A legvégére azért sikerült visszagyorsulnom. Jól esett, de annyira nagyon azért mégsem. Sajnos még mindig érzem a térdem picit és a bal vádlim is be van dagadva valamitöl. Mondjuk ez utóbbit futás közben egyáltalán nem érzem. Picit többet kéne nyújtanom.

3 hozzászólás

mtraining 4655 napja

Igazad van, de most már lesz idöm rendezni a soraimat... :)

tsoma 4655 napja

Javitsunk: 'sokkal többet kell nyujtanom' - ......

Tetszik a lesz@rom nap, de a nyujtás az más kategória - gondolom én...

toncsofia 4655 napja

... egy hosszútávfutó hétköznapjai... ma azért te is odatetted magad rendesen.... jobbulást!