Edzésleírás

6,5 km bemelegítés

10 perc gimnasztika

8 db fokozó

7x1000 m váltogatva (400 m erős - 200 m könnyű - 200 m erős - 200 m könnyű) → 1:30-as pihenővel

1000 m erősen

6 db felrázó

2,5 km levezetés

∑ 17 km

 

Ért.: A hőmérsélet ma ideáls volt,de a szél elég erős.Ennek ellenére azért tudtam hozni a minimumot.Nem volt egy nagyon erős edzés,mivel másfél perc pihenőkkel futottam az ezreket.Azt nem mondom,hogy nem fáradtam el,de azért nem is futottam ki magamat.Jó passzban,és friss vagyok,ami megnyugtató a lassan eljövendő versenyszezon miatt.Remélem minden rendben lesz a közel jövőben,és próbálok továbbra is komolyan,alázattal készülni.