Jankó erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:00Megmozgatott súly
1 kgEdzésleírás
Húzódzkodás, fekvenyomás, 50-60-70-80-90-100-105kg-al. (fél)fekvenyomás talajról 100 kg 4x8. Váll triszett, földről felvétel, mellről nyomás 50 kg-al 8 ism, előre emelés 16 ism, oldalemelés ülve 8, mindezek 4x ismételve. has: Hasprés csigán 40 kilóval+lábemelés 4X
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:15:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Jankó 4499 napja
A földön fekve, láttad is szerintem.