Edzésleírás
400 bemelegítés,
4x50 vegyes,
150 teki,
3x200 tenyér, bója,
50 hát/mell,
350 lendületes,
350 ötös levegő (hetessel kellett volna, átlagban jó, ha megvolt a négyes),
350 lendületes,
150 levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.6 | 26:55 | 2.23 | 0 | 0 | 0 |