Edzésleírás

1000m gyors m.4. 25m 1x mell 1x hát (bm)

4x25m gyors lendületes

1000m gyors 3as levegő m.4. 25m 1x 5ös 1x 7es L (bm)

4x25m gyors lendületes

1000m gyors teknőc (majd pinkelpause)

4x25m gyors lendületes majd 100m gyors

1500m gyors felmérő lett volna terv szerint (részletek a leírásban)

100m laza hát

100m laza mell

Terv szerint felmérőt úsztam volna. Bemelegítés így a szokottnál lazább, de a 25m gyorsok azért voltak benne,hogy kicsit azért felpörögjek. Szünet után felvettem az órámat, majd 4x25m. Majd látom, hogy semmit nem mutat az óra. 25m-ek után még visszajött, aztán végleg eltűnt a kép. Nem kicsit lette mérges. Pulzusmérős órám, ami sok évig vízálló volt, most úgy gondolta, hogy nem lesz az. De ha már így készültem, akkor leúszom. Óra le, vissza a táskába. Mivel hosszú volt így a pihi, ezért még egy 100at úsztam. Majd a faliórán néztem egy kerek időpontot és start. A probléma, hogy nem oldalt van, így bukó előtt kellett előre néznem, hogy lássak belőle valamit. És persze nem digitális.

Lényeg a lényeg, hogy beérve az óra szerint 20'30" körül voltam, ami nem lehetett. Ez alapján azt mondom, hogy 100m-rel elszámoltam magam valahol. Így kijönne egy 21'50"-es idő. 3x néztem ki, hogy kb lássam az időt. 400m-re olyan 5'40"-et láttam. A 800m elvileg 11'30" körüli. A perceket nem néztem, csupán a másodperc mutatót néztem hol tarthat. Itt még elképzelhető, hogy jól számoltam. Következő elvileg 1200nál. Na ezt passzolom. Ha 1'30"-re lassultam vissza (előfordulhat), akkor elvileg 17'30". Bukó előtt 30" előtt láttam a mutatót (20körül), bukó után visszanézve viszont 40körül. Hogy melyik lehetett a jó nem tudom és azt se,hogy itt 1200nál voltam-e. Ha tényleg 40körül fordultam,akkor itt 50m-rel előrébbre gondolhattam magam, mert akkor kijönne egy olyan 17'25" körüli idő. Végét meg írtam már.. Érzésre: nem voltam valami nagy erőben, ráadásul kellően felidegesítettem magam az órával. Így az eleje simán lehet, hogy túl erős volt. A kinézegetések időt és erőt is vettek el, szóval ez se vált előnyömre. A 3. 400m-en könnyen lehet, hogy lassultam ,mert ott volt kis holtpont, de fejben nem tudtam kellően koncentrálni. Inkább azt éreztem, hogy levegővel bírom (2essel úsztam ofkórsz) de a kezeimmel, lábaimmal kevésbé. Végén az utolsó 300m-t viszont még meg tudtam nyomni. Ha sikerült is megnyugodni felmérő alatt, utána mikor rájöttem, hogy kevesebbet úsztam, nos.. nem írnám le a gondolataimat. Kiültem a partra inkább lenyugodni.. elment a kedvem az úszástól, így levezettem és mentem termálbe, meg szaunázni. Pedig a víz jó volt, a nap besütött, és még bírtam volna jó pár 100m-t úszni..

Annyi bizonyos, hogy ezt megismétlem, lehet már holnap. Kicsivel kevesebb bemelegítéssel. Úszás előtt megyek az óráshoz és két órát is viszek majd.. Azt hozzátenném, hogy a bioritmusomra vetve egy pillantást (basszus majd erről is kéne írnom pár gondolatot), most de főleg holnap a legalján van a fizikai. Ergo az alap erő a lehető leggyengébb. De ez azért se baj, mert lehet,hogy jobb lett volna 1-2hete ezt leúszni, így most a vacak állapot ellensúlyozza az elvileg jobb formát. A másik felmérőnél viszont ezek alapján nem kell sokkal hosszabb távra számolni.

4 hozzászólás

Dex 4648 napja

Az órám rossz volt.. ha jó,akkor sok variácó van a mérésre

Kovada 4649 napja

Valamiért az uszodákat nem szerelik fel iramórával, nem értem...

Én ilyen helyeken hosszabb távokon beállítom az órán az ismétlődő visszaszámlálást egy elvárt, - pl 400-as -  tempóhoz és a pittyegés alapján mind az iram, mind a táv lekövethető.

Dex 4652 napja

Most cseréltettem benne elemet.. de be is párásodik, szóval tuti,hogy most vagy mikor kölcsönben volt és ott cseréltek, rontottak el valamit és nem vízálló... pedig gombokat se nyomogattam víz alatt most

necromedve 4652 napja

Lehet, hogy csak merül az elem az órádban. Az enyémnek akkor halványult el teljesen a kijelzője, mikor lecsökkent a feszültség az elemben. Az tuti, hogy bosszantó. Majd leúszod a felmérőt holnap. :)