Edzésleírás
"Yours truly" futás egyedül
Sok értelmét nem látom ennek a virtuális versenynek hisz mindenki más körülmények között fut sőt akár napi több futás is megengedett
A Kanizsai yours trulyra a lemenetel nem jött össze nem is volt kedvem egyedül menni fáradtan így a napot a családdal tudtam tölteni Estére renenerálódtam le úgy ahogy a tegnapi terhelésből
Végig kényelmes "örömfutás" maratoni tempóval
Jópár futóval találkoztam egyikük úgy hagyott le 4 perc könyéki tempóval mintha szembe jött volna. Kaptam tőle 1 percet majd kicsit rákapcsoltam de csak 20mp-et tudtam lefaragni. Ez volt az egyetlen tempós belefutás
Noha a félmaratoni távot meghaladtam de nem lett meg a 25 km (nincs futóórám runmapon tervezni meg nem volt időm előtte de abban sem bíztam hogy bírok ennyit futni főleg a tegnapi után) azért sikerült hozni a tervet
Pulzuszónák-idők:
60-65% 23% 32:09
65-80% 52% 1:11:18
80% felett 3% 4:04
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:18:10 | 23.3 | 05:56 | 10.12 | 220 | 0 | 155 | 128 |
korpaZASZ 4593 napja
Vojnovits Csabi lehetett az, este az Alsóerdőnél futott ő is.