Edzésleírás
YT Velencei tó Pók Janó szervezésében.
25-ig Rodriguez-zel futottam, klasszul nyulazott nekem. 10 km-ig 6 perces, 20 km-nél 6.15-ös volt a tempó. 25-nél irány vissza, onnét már csak Kálmán bicajos kíséretével, illetve Pecsenyéék időnként bevártak a frissítőnél, ők bíztattak, köszönet érte.
Az idő elég változékony volt: nap, felhő, eső, csak a szél volt állandó.
Végig tudtam futni, belesétálás nélkül. Az idő bruttó idő, benne vannak a frissítések.
A végére azért elfáradtam...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
05:31:07 | 50 | 06:37 | 9.06 | 0 | 0 | 176 | 157 |
Sneci-ke, kicsit késve látom, hogy mit futottál. Ez valami hihetetlen teljesítmény, nagy-nagy gratula! A táv is fantasztikus, meg az átlagtempód is! Szuper vagy!:)
Jesszusom!! EZ borzasztóan sok kili! Le a kalappal előtted, nagyon szépet mentél! Gratulálok! Remélem, jól vagy, nagyon nem tudok megszólalni a kilométer láttán... És persze Kálmánnak is gratula, amiért végig veled volt. ő is megcsinálta gondolom az 50 kilit :)) Egészségetekre! Az áprilisi futásra már én is megyek!
Gratulálok, óriási vagy!
Nagyon szép teljesítményt nyújtottál megint, GRATULÁLOK!
Szívből gratulálok, nekem ezek a kilométerszámok szinte álomszerűek!!! Jó pihenést!
azta... Gratulalok!!!
Gratu, szép volt!
Nagyon szép egyenletesen mentél végig:gratula, nagyon ügyes vagy!!! Egészégedre!!!
Az előző 2x30 -as hétvégéhez is kapcsolódóan:
- Najó, ha 12 órás nem is, de egy 50km-es OB hm,hm? -))
A sok edzés meghozta az eredményt. Gratulálok.
Gratulálok.
Nem találok szavakat!! Gratulálok!! Fantasztikus vagy!!
nagy gratula, szép távot mentél! ügyi vagy!
Nagyon - nagy gratula !!! Igen, szépen beléptél azt ULTRÁZÓK világába..... Le a kalappal előtted !!!!
Köszi szépen mindenkinek, nagyon happy vagyok :-))
Szenzációs, nagyon-nagyon ügyes vagy!!!!! Gratulálok, és kívánok még nagyon sok ilyet, vagy többet! Egs!
Grat és üdv Kálmánnak is !
Gratulálok Erika,tied az ultravilág!Egs!A palacsinták szuperek voltak:)
Tudtam, mert csiripelték a madarak, mégis akkora várakozással nyitottam meg a naplódat!
Nagyon-de nagyon kemény vagy...........a többit úgyis tutod!
Gratulálok!
Hű de szép eredmény ! :O,,és ezt tiszta zívből írom tényleg,,nem semmi azé a pálya sem,,szél kitett nyilt részek domb,,,komoly iram,,Gratulálok !
Nem találok szavakat! Megvan a második ultratávod..
csodálatos, fantasztikus..Azért ne legyél telhetetlen 50 kilit elfáradás nélkül végigcsinálni nem lehet, az a jó benne,,
Még jó ,hogy elfáradtál:))) Nagy-nagy gratula!!!! Frissétések miatt ne aggodj, azok mindig benne vannak az időben:)))
Sneci! Amikor tehettem figyeltem a mozgásodat. Nem udvariasság szól belőlem, de végig szépen egyenletesen mentél még a végén is..és a külön palacsintát.. bár a káposztást hiányoltam:)
Erre kevés a 5*. -:) Hatalmas GRATULÁCIÓ!!
Nagyon szuper vagy. Le a kalappal előtted. :))
Bocs de így is ámulunk mindannyian, hát még ha nem fáradsz el. Grt!
Aztamindenitneki!!:) Gratulálok!!
Jézusom, annyira brutálisan jó vagy!!! ááá, számomra ez hihetetlen! szuper!
Még szép,hogy elfáradtál....:-))))
Nagyon kemény vagy,betegség után ilyet futni,gratulálok!
sírok!!! Te nem sírtál mikor végeztél??? Basszus, hát gratulálok...megállás nélkül meg:):) SZUPER
Nagyon Nagy Gratula Erika a távért!!!
(..jó lett volna veletek lenni... :( Na, majd Áprilisban... )
Hatalmas gratula, nagyon szépet (és sokat) futottál.... Jó lesz ez 3 hét múlva :-)
Nagyon komoly!!! Egészségedre!
Armitage 4457 napja
Utólag is gratulálok!!! Fantasztikus teljesítmény! Egészségedre!