running Laca futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:57:15Távolság
16.2 kmTempó
03:32 p/km (16.98 km/h)Edzésleírás
4.nap-1.-szakasz. Úgy volt a tegnapi nap után, hogy ma már három kemény napot követően, könnyebb futás lesz! Végre este nyolckor elaludtam! 22:00 kor sms érkezik a fülem mellé!! Van esélyünk a 2009-es pályacsúcs megdöntésére Gyuri!! De ehez 3:52-es átlagot kell mennünk! Mi a tököm, ez valami rémálom? Hát ennyit a mai könnyű futásunkról! Éjfélig matakoztam mire kiszámoltam a rám eső tempót! 3:40 kéne! Fasza! Na ez a negyedik nap már húzos lesz! A bemelegítésnél már éreztem, hogy nem érzek semmi fáradságot sem a lábaimban! ÁÁÁ, ez valami tréfa. Rajt. 3:31-es ezer megint. Bassza meg hülye vagyok! Aztán az emelkedőn is 3:38, majd a lejtőn 3:17!! Nem hogy elkezdtem volna savasodni, még jobban kilazultam, és elkezdtem élvezni a futás! Nagyon jól ment végig!! Váltásnál már tudtam hogy meglesz a pályacsúcs!! Gyuri és Gábor pedig tettek róla hogy több mint nyolc perccel meg is javítsuk azt!! A célban nagy volt a boldogság!! Amiért jöttünk, azt el is vittük. Két páros győzelem után, a csapat győzelem is a vitrinben van!:))És a bónusz a pályacsúcs!! Fantasztikus négy nap, szuper csapattársak, remek hangulat!!! Én 3:45-ös átlagtempót terveztem amit sikerült is megcsinálnom! Ha a második napiból leveszem a 1:30" hegyi joggot, akkor 3:35-ös átlagott mentem négy nap alatt tök egyedül. Felkészülésnek szerintem remek volt! Most már csak Bécsben, ezt be is kell bizonyítanom! 1:13:59 kell és kész!!!!! Gratulálok minden Futónak!!! És köszönöm a sok bíztatást!!! Felejthetettlen négy nap volt!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 17.1 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
21 hozzászólás
ripetti 4483 napja
Laca, Te vagy a legnagyobb király! Tényleg nem látszik a vége, mi van még előtted. Fantasztikus. Gratulálok!!!
dilisuni 4483 napja
Bocsi, a verseny után feltett "ki a gyorsabb" buta kérdésért, de lassan már felfoghatatlan, hogy közel 40 évesen hogy fejlődsz... téged olvasva mindig az az érzése támad az embernek, hogy nincs lehetetlen (pedig csak számodra nincs;)). Gratulálok itt is.
lilla 4484 napja
Hűűű,de azta'!!!!! Gratulálok! szerintem zsebedben az 1:13. :)
cseha 4484 napja
Gratulálok, Bécsben is menni fog ez!:)
áki 4485 napja
Nagyon profik voltatok, gratulálok a győzelemhez, a pályacsúcshoz! Nem lesz könnyű megdönteni, bárki próbálja is meg.
Julcs 4485 napja
Lefogadom hogyha nevettetlek 16 km-en keresztül mint az elsőn, akkor is megfutod ezt :) Nagy gratula Nektek, brutálisan jót mentetek!
bejcsi 4485 napja
Gratulálok, megérdemelt győzelem a Legjobbaknak! :)
bintamas 4485 napja
Gratulálok!
Maros Ervin 4485 napja
Gratulálok a Csapatnak és neked is Laca! Nagyon jó állapotban vagy, jó lesz ez Bécsben! Ha ilyen sorozat terhelést kibírsz, futhatnál egy maratont is tavasszal!
galagyuri 4485 napja
Gratula Laca! A többit ugyis megbeszéltük...:o) Jó volt egy csapatban kapkodni a lábunkat!
NoHa 4485 napja
Igen, nagyon büszke lehet és lesz is a kis csöppség az apukájára, ahogy mi is azok vagyunk! Kiváló futó és motiváló egyéniség vagy, csapatember és jófej srác is! Ezt bebizonyítottad, mikor ma reggel elárultad a titkodat! ...a túrórudit! :)))) Gratula!!!!
Pierre 4485 napja
Gratulálok! Nagyon erős vagy, szép stabilan ment a 3'30" körüli iram. Félmaratonon nagyot mész majd!
foltoska 4485 napja
Ja. És most már értem mért volt olyan fontos az az egy perc amit tegnap elszámoltak.Pályacsúcsnál minden számit.
foltoska 4485 napja
A mai nap a büszkeség napja volt.Nagyon jó volt LACA anyukájának lenni.Az est fénypontja Nándika volt.Aktiv futómozgással és hangos gügyögéssel és kacajokkal hozta tudomásomra hogy most nagyon boldog.Mint aki érezte hogy ez a mai nap tényleg az volt.GRATULÁLOK a CSAPATNAK is nagyon egy hullámhosszon voltatok ti igy hárman. Köszönöm ezt a négy nap büszkeséget.
korpaZASZ 4485 napja
Szép teljesítmény, gratula a csapatnak, épp most mutattak az ATVn, a háttérben pózoltatok egy fényképhez.
ORBEA ORCA 4485 napja
Gratula a bajnokoknak!:-)
levix 4485 napja
Gratula,fantasztikusan jól nyomtad.
Shrek 4485 napja
Gratulálok BAJNOK!
RemAti 4485 napja
Szép volt! Gratulálok!
toncsofia 4485 napja
Mestereknek Mestere.... pályacsúcs!!!! Ennyi, meg egy bambi... meg sok sok élmény, sok értékes emberrel való találkozás, mélypontok és feltámadások, satöbbi satöbbi.... kemény voltál, kemény volt a csapat, megérdemelt a gyözelem!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
toncso 4482 napja
Szívből gratulálok !! Nagyot mentél és még hol a vége ????????