takipaolo futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:32:58Távolság
33.2 kmTempó
04:36 p/km (13.02 km/h)Edzésleírás
Ma korán indultam, mert a nap folyamán még várt rám egy kis erősítés ... favágás formájában:-)))
Minden ment az elképzeltek szerint, de vissza Tolnáról nagyon nagy szél volt ami a pulzusomon látszott meg igazán.
Majdnem olyan tempóban jöttem hazafelé mint múlt héten, de most fáradtabbnak éreztem magam a végére.
Ez a hosszú is teljesítve!
Érkezés után:
Hazaérkezés után nyújtás, majd egy zuhany és mentem le fát vágni (70 cm-es rönköket) ... talicskába pakolni ...eltolni ... majd kötésbe összerakni. Valószinűleg ma nem kell altató ... holnapra az izomláz is garantált:-)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:01:14 | 12.7 | 04:49 | 12.44 | 0 | 0 | 0 | 152 | |
| 00:16:40 | 3.9 | 04:16 | 14.04 | 0 | 0 | 0 | 146 | |
| 00:18:51 | 3.9 | 04:50 | 12.41 | 0 | 0 | 0 | 160 | |
| 00:56:13 | 12.7 | 04:26 | 13.55 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
breky 4500 napja
Ez szép kis futás. Látom te aztán tolod rendesen.
Márc. 25-én Barcelona Marathon-t futok. A terv az valahol 3:10-15 között van. Ez új PB lenne.