Igen,általában március vége-április közepéig szoktam tömeget-erőt növelni,utána szintentartás,formába hozás-szálkásítás.Ezt évről évre el kell játszani,mert aki folyamatosan csak tömeget növel évekig az szembesülni fog azzal,hogy amikor "végre"leszálkásít,mert már "érdemes"szerinte,akkora tömege van szálka semmi szinte,csak 2 számmal kisebb lesz...

.Nagyon sokan nem tudják,hogy voltaképp mennyi felesleg,zsír is van rajtuk,általában egy 180 magas 100 kilós szép macis kerekded gyúrós elképzelése szerint lemegy 90-re,még mindig szép nagy lesz,és persze szuperszálkás....Miközben van rajta vagy 15-20% testzsír....És a keringési rendszere olyan "edzett",hogy nem is képes mondjuk szuperszettben intenzíven 15-ös,vagy magasabb ismétlésszámmal dolgozni,mert 200 a pulzusa...

De van ott erő is a súlyok mögött! És ez a nem mindegy! Ha testépítő vagy, akkor épp a legjobbkor, még 1 hónapig lehet tömegelni, aztán 2 hónap szálkásítás...Mond, hogy nem igy van! :o)