takipaolo futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:00:00Távolság
15 kmTempó
00:00 p/km (0.00 km/h)Edzésleírás
ház - vágóhíd: 14:09 / 138 + repülők
8 x 1000 / 2' laza
3:43 / 159
3:46 / 163
3:46 / 165
3:42 / 167
3:42 / 165
3:42 / 165
3:39 / 168
3:37 / Ábel az utolsóra beállt és valószinű, hogy megint ráállt a Garminjára (162)
levezetés: 11:30
nyújtás
Az második 4-nek nagyon örülök és az utolsó is jó volt hála Ábelnek aki beállt melém és mondtam, hogy segítsen az utolsóban egy jót futni:-)))
Szerinte jó formában vagyok! Majd meglátjuk:-)))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 15 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
stirma 4504 napja
Ja, képzeld el, nem a Ruppert volt, hanem egy másik arc, aki olyan, mintha az ikertestvére lenne a Ruppertnek!!! Azt is tudom, hol lakik! Mivel hivatalos úton nem lehet semmit elérni úgysem, majd más jellegű megoldáshoz folyamodunk:)
Úristen, 1:20on belüli félmaraton:))) Hajrá, Taki!
toncsofia 4504 napja
Kell a dopping???? Nézz rá az edzésedre!!! Az maga dopping, a szuper széria, a gyorsuló ezrek, a 3:37 a végére... és okosan visszavettél az elsö után, mert gondolom érezted, hogy túl gyors lenne és így lettek ilyen jók az utolsó ezrek. Perfekt edzés! A bécsi félmaratonon mit szólnál egy 1:20 körüli, talán azon belüli eredményhez? ... hogy miért? Mert megvalósítható!!!
stirma 4504 napja
Ha nem lesz sérülés, akkor mindegyikre:) Szép futás, gratulálok!
toncsofia 4504 napja
... most csak elégedetten mosolygok.... nem is tudom, hogy vmit is hozzáfüzzek-e az edzéshez....
stirma 4504 napja
Mikor lesz a verseny?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stirma 4504 napja
Jó, akkor 1:22:59-re gyúrunk:)
Az alvilágot nem én küldöm rá, a haverjaim vannak teljesen beindulva:) De ezt itt most nem részletezném...