galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:56:27Távolság
12.1 kmTempó
04:40 p/km (12.86 km/h)Edzésleírás
2.ker pálya+odvissza. A hét egyik fő edzése jelenleg. 5x1000m+2x400m közte 400m kocogás. Ma nagyon jól ment, nem zsibbadtam annyira. Végre jó idő volt, a pálya széle még kicsit havas és az egyik kanyarban már csúszott, de azért jól futható. A 2 nap pihenő sztem jót tett, a térdem is jól bírta, nem nyomtam maxra, h azért ne végezzen ki, igy végig jól ment. A tempó olyan amilyen ezen a pályán lenni szokott. Örülök, h már 5db ment és utánna még volt kedvem 2db 400-hoz. Km:3:53, 3:50, 3:46, 3:45, 3:45, 400-ak: 1:25, 1:24 Ezek itt nekem nagyon jók most...És reggel versenysúly.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:56:27 | 12.1 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
running Laca 4687 napja
EZ AZ!!!!!!!!!
toncso 4688 napja
Még meg sem jött a Tavasz, de Gyuri már régi !!!! Újra szárnyalsz. Gratula és egészségedre !!!
kiscsoki 4688 napja
tiszteletet parancsoló tempó! :-)
Shrek 4688 napja
Valamiért csak úgy beugrott ... :-) ... :
Ha jó a kedved kiálts nagyokat: OI! OI! Ha jó a kedved kiálts nagyokat: OI! OI!
Köztünk vagy és jó a kedved másoknak is mutasd ezt meg: Jó a kedved kiálts nagyokat: OI! OI!
torolt_5749 4688 napja
Jesszus! Tényleg Te vagy az a futó, akinek fáradásos törése volt???? A kemény rehabilitáció és kitartás meghozta az eredményét:) Egészségedre!
NoHa 4688 napja
Mondtuk mi, hogy pikk-pakk visszajön a forma! :) Egészség!
toncsofia 4688 napja
Nagyon is jó ez és fontos, hogy a térded bírta!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zozo.m 4686 napja
Gratulálok! jó ezt olvasni!!!! :) Egészségedre!