Dex 6.4 km Úszás 2012-02-20-n 11:30-kor

Dex Úszás

2012.02.20 Hétfő, 11:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:00:00

Távolság

6.4 km

Tempó

18:45 p/km (3.20 km/h)

Edzésleírás

1000m gyors m.4. 25m 1x mell, 1x hát bm.

1000m gyors 3as L m.4. 25m 1x 5ös, 1x 7es L bm.

1600m gyors m.4.25m vegyes figura 1-1eleme

pinkelpause

1200m gyors teknőc

1200m gyors lendületes

200m hát lev.

200m mell lev. (benne 4x25m víz alatt)

Végül nem sikerült megállni,hogy lendületes részt tegyek bele. Korábbiakkal ellentétben muszáj volt pisiszünetet beiktatni, így azért könnyebb leúszni a távot :) Főleg az elején éreztem jó erőben magam, jó nagyokat tudtam húzni. Végére azért már beálltam a kezem kicsit..

Utána termál+szauna

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:00:00	6.4	18:45	3.20	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.