Edzésleírás
elég határozatlan voltam atekintetben, hogy mi legyen a mai 10es felmérőmmel. az út ugyan száraz volt, de én kicsit roggyantan éreztem magam, meg a szél s dühöngött. gondoltam legyen 10es tempó, vagy 8as, esetleg 7, vagy minimum 6...
a tempót meg úgy érzésre gondoltam. na ezt jól is tettem, mert a szél diktált ma. 3:58-4:41ig mindent futottam:P. az ilyen futások után nem értem, hogy pár hete pl. hogy ment 25km 4:16os átlaggal.
a heti összesítésem: 6 edzés helyett 4: 1 résztáv-pipa, 12 normál-pipa, 10laza, 15laza összeállt 20 lazává, 10 normál Pestre ment, és egy elbliccelt 10es felmérő, gyönyörű...néha reménykedek, de általában nem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:10:54 | 2 | 05:27 | 11.01 | 0 | 0 | 0 | 123 | |
00:34:22 | 8 | 04:18 | 13.97 | 0 | 0 | 158 | 153 | |
00:09:30 | 2.02 | 04:42 | 12.76 | 0 | 0 | 153 | 144 |
Menni fog ez....... hidd el................................ hidd el!!!!
Reménykedj csak nyugodtan :-) Ki, ha Te nem?
ŐRÜLT VAGY! A versenyek meg hozzád méltóan fognak sikerülni :-) ŐRÜLTEN JÓL!!!!!!
Ha lesz időm, megsajnállak (most fogyózok, ezért nem érek rá). Nagyon nagy grat!
Én is hasonlót futottam ma, csak jobb időben és nem felmérő jelleggel. A 25/4:16 fejben dől el, de ezt neked nem kell elmagyarázni. Egészségedre!
Majd a jövő héten, így is nagyon klassz volt! Egs!
Lillácska lekötelezne, ha nem panaszkodna! ;)
Egs, brutális szezonod lesz!
Felmérőt értelmetlen futni,ha úgy érzed nem vagy topon,ráadásul egyedül,ami baromi nehéz.
Egészségedre a futást,és majd jön a szebb idő,szebb eredményekkel.:-)
Csak legyél szépen következetes, aztán ha jó idö lesz, elindulnak a lábaid, akár akarod, akár nem :D
ügyes voltál! Nőjjél nagyra tőle!
A jövő hétvégére 12 fokot ígérnek plusszban, majd akkor lefutod. -:) Egs
pátyalso 4582 napja
Csak kifordulsz és megy a 4:11! Probléma,Maargit?! Egs!