running Laca futás

2012.02.19 Vasárnap, 10:15:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:36:15

Távolság

21.8 km

Tempó

04:25 p/km (13.59 km/h)

Edzésleírás

Gyuri-lak-Margitsziget-Gyuri-lak. Ma ismét Gyurival futhattam! A terv 4:15 volt szerinte! De aki 3:20-as ezreket fut az ne bohóckodjon nekem!:)) Így megpróbáltam észrevétlenül 4" körüli iramot futni! És láss csodát, Gyuri észre se vette, és már el is telt a három kör!:)) A harmadik körben a semmiből felbukkant egy villámlábú srác is, NO-HA személyében! Beállt hozzánk és az addigi laza tempónkra fittyett hányva, nyomott egy 3:56-os ezret, majd amilyen hirtelen jött, olyan hirtelen távozott is!:)))))))) Még a kör végén találkoztunk vele, és azt hiszem hogy azt mondta, hogy angyalok vagyunk!:))) Az edzés végén még nyomtunk 6x100m-er brutál hegyet. Szóval szupi kis edzés volt!! Gyuri meg egyre jobb, és jobb, és jobb lesz!!!!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:08:54 2 04:27 13.48 0 0 0 0
00:20:57 5 04:11 14.32 0 0 0 0
00:20:13 5 04:03 14.84 0 0 0 0
00:19:36 5 03:55 15.31 0 0 0 0
00:26:35 4.8 05:32 10.83 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

7 hozzászólás

korpaZASZ képe

korpaZASZ 4511 napja

Jó hangulatú edzésnek tűnik végén a dombozással.

toncsofia képe

toncsofia 4513 napja

Kemények voltatok...

galagyuri képe

galagyuri 4513 napja

Köszi az edzést, ma tényleg jobban ment! De nem csak én vagyok jobb és jobb, Te száguldassz a céljaid felé!!!

RemAti képe

RemAti 4513 napja

Nem semmi amit ma csináltatok! Egs.

zozo.m képe

zozo.m 4513 napja

Egészségedre! Amikor megláttalak titeket elgondolkoztam, hogy futhatnék veletek egy kört, de úgy érzem korai, ... bár az első még ment volna. Várok már egy keddi napot! ;)

NoHa képe

NoHa 4513 napja

Azt mondtam: GYILKOSOOOK!!!! :))) Hát ti tényleg betegek vagytok! :)) És még dumálgattok is, miközben a fülemen is levegőt próbálok venni!

Shrek képe

Shrek 4513 napja

Nagyon kemények vagytok! Egészségedre!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!