galagyuri futás

2012.02.19 Vasárnap, 10:15:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:29:54

Távolság

21.2 km

Tempó

04:14 p/km (14.15 km/h)

Edzésleírás

Ma Lacával futottam. Masziget 3 belső kör, 1kör a hidlab körül+odavissza majd el a Podolini utcahoz es 5db felfutas. Szuper edzes volt. Terv 4:15-os km-ek, aztan vegig gyorsabb volt, raadasul gyorsultunk. Nekem erős normál tempó volt, de egyre jobb azért hétről hétre. Közben becsatlakozott Norbi is, meg is beszéltük, kicsit néha jön velünk és magára se fog ismerni. Lacával megtartottuk a jövő keddi Élményfutárok edzés technikai értekezletét is, kész a terv. Utánna el dombozni, ma havas volt kicsit a pálya. Ma már 5db ment. Elfáradtam, de épp jólesően. AHogy terveztem, nem volt 2 ugyan olyan futásom a héten!

K: 20:57, 20:13, 19:36 belső körök.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:29:54 21.2 04:14 14.15 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

16 hozzászólás

pátyalso képe

pátyalso 4689 napja

Ezt az edzést én is élveztem volna! Egs!

áki képe

áki 4690 napja

Aztapaszta :-)

kiscsoki képe

kiscsoki 4690 napja

le a kalappal a megszállottak előtt! :-)

toncsofia képe

toncsofia 4690 napja

De jó lett ez, jó lenne együtt edzeni....

toncso képe

toncso 4690 napja

 

 Igencsak szép hetet hoztál össze.  Nagy gratula és egészségedre.!!

ORBEA ORCA képe

ORBEA ORCA 4691 napja

Gratulálok Gyuri,egyre szuperebbeket futsz,na de azért ilyen tempóban még beszélgetni is....Szegény Norbit teljes mértékben megértem:-)

Egs!

Macula képe

Macula 4691 napja

Szupcsi, egészségedre! :-) Láttalak a szigeten, szembe futottunk... :)

torolt_5749 képe

torolt_5749 4691 napja

Minden tiszteletem az Öné Atasé Úr:))

rodriguez képe

rodriguez 4691 napja

Nem apróztátok ma (sem) el... Hallottam hírét még a szigeten, összefutottunk Norbival, mesélte az élményeket... (PS: Azt hiszem a keddi programomat át kell gondolnom :-))

RemAti képe

RemAti 4691 napja

Szegény keddiek. -:) Félelmetesek vagytok!

csetbalu képe

csetbalu 4691 napja

ez már most félelmetes...:GRAT, egs!

zozo.m képe

zozo.m 4691 napja

Egészségedre Élményfutár!
Legközelebb, ha határozottabb leszel - meg én is :), veletek megyek. Vagy fogalmazzunk úgy hogy próbálok veletek menni, de csakis az első bemelegítő kört vállalom :)

Danny képe

Danny 4691 napja

Nem kizárt hogy szembe futottunk ma egymással! Én 6-8 fős bolyban neonzöldessárga fölső és napszemcsim is volt... :D A betonúton verettük mi is :) Egs!

NoHa képe

NoHa 4691 napja

Betegek vagytok! :D

running Laca képe

running Laca 4691 napja

Nagyon élvezem ezeket az edzéseket! Remélem hogy még sok ilyen lesz!!!! Kemélyen továbbra is!!!

Shrek képe

Shrek 4691 napja

Nagyon kemények vagytok! Egészségedre!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!