Edzésleírás
10 perc séta belemegítés, 10 perc séta levezetés az alótest után, majd 20 perc futás és séta 120-150 5.5km/h és 8km/h majd 30 perc bringa a spinning bringán 130-on.
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
01:10:00 | 0 | 152 | 131 |