Edzésleírás
Ez nekem ma hosszú futásnak számított. Az elején úgy indultam el, hogy éreztem, valami nem ok. A gyomrom nem volt rendben, nem tudtam, hogy végig tudom -e futni majd a kitűzött távot. A külső körön eléggé felemás volt az útviszony, zömében olvadó havas-jéggel borított út. A futók kedvét meghozta a jó időjárás, mint ahogyan az enyémet is, csak úgy "fürdettem magam" a napsütésben és a tiszta levegőben! (nameg a latyakos vízben). A köröm elején összetalálkoztam a "Csapattal", Norbival nyomtunk egymásnak egy virtuális "pacsit", mert pont szembe találkoztunk. Elképesztő, gondoltam, hogy ha ők 9kor indultak el futni, én meg valamivel fél 12 előtt értem ki a szigetre, akkor már kb. 2,5 órája futottak. Le a kalappal Fiúk! A második körömet belsőre terveztem, remélve, hogy ott jobb útviszonyok fogadnak, Ez így is lett. Aztán kicsit megtoldottam még a hazafelé utat, majd kellemesen elfáradva hazaértem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:08:56 | 1.65 | 05:25 | 11.08 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:28:46 | 5.3 | 05:26 | 11.05 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:28:03 | 5 | 05:37 | 10.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:17:56 | 3.05 | 05:53 | 10.20 | 0 | 0 | 0 | 0 |
áki 4664 napja
Ha nem fájt a térded, akkor hibátlan edzés.