Edzésleírás

ez lett volna: végig 130-145bpm között a lev előtt 20 perc tempó

ez lett: péntek esti night run. a reggeli uszoda teljesen lezúzott erre az egész napos havazás tovább rontotta a szitut. már kezdtem örülni h a járdák,utak nagyjából normálisan futhatók erre megjött a utánpótlás. csúszott minden ez annyira elvette a kedvemet h nem is volt kedvem az egészhez. tötyörgés volt az egész, jóval a zóna alatt ráadásul még ez is szarul esett, így a temó is elmaradt a végéről. cserébe viszont többet mentem egy picivel de az egészből csak az utolsó pillanatot élveztem mikor megnyomtam a stop gombot az edzés végén.

gerb-sétv                      27.43 5.58/km 116bpm
sétv-evez                     30.58 5.46/km 123bpm
evez-kiszt                     19.56 5.44/km 123bpm
liget kör                         13.36 5.37/km 125bpm
liget kör                         13.34 5.35/km 125bpm
kiszt-gerb-háztömb kör 28.51 5.37/km 128bpmr