Edzésleírás

Ma éppen 18 fokkal volt melegebb, mint egy hete ennek megfelelöen végre nem szkafander vastagságú ruharétegben kellett edzeni... A bemelegítésnél nem éreztem túl nagy energiákat magamban. Aztán csak nekikezdtem. Az elsö km-en (többnyire lejtö) nem igazán éreztem a sebességemet. Aztán amikor megláttam az órát, nem nagyon akartam elhinni. Mondjuk azt éreztem, hogy mennek a lábaim, de kellett pár km, hogy a tempót, amit az óra mutatott el is higyjem. A szokásos körömön mentem, nem a szélvédett kicsin, emiatt egy két helyen durván befújt a szél, ami hol akadályozott, hol pedig segített. A pulzusom az elején egészen - az iramhoz képest már-már hihetetlenül - alacsony volt. 5-6 km-nél értem csak el a 166-167-et. Innentöl kezdve a szembeszeles részeken felment olyan 169-ig, hátszélben meg csökkent egészen 164 ig. Többnyire egészen komfortos érzésem volt, amire már rég volt példa ilyen sebesség mellett tempófutásnál. Azt is mondanám, hogy tartalék is volt még a futásban. A végén (utolsó 3-4 km) elöször megfogott picit a szél, aztán az emelkedö (most pontosan ott futottam vissza, ahol kezdtem), de az utolsó 500-on nagyon haladtam...  Vannak olyan edzéseredmények, amire számít az ember de nem jön össze. Vannak olyanok, amire számít az ember és összejön.... és vannak olyanok, amire nem számít az ember és összejön... ez most egy ilyen volt. Minden esetre kíváncsi vagyok a holnapi edzésre...

Részidök (Garmin Forerunner 405): 1.(3.21,3); 2.(3.34,5); 3.(3.42,9); 4.(3.36,4); 5.(3.38,6); 6.(3.34,2); 7.(3.37,6); 8.(3.39,5); 9.(3.48,6); 10.(3.35,8); 11.(3.38,0); 12.(3.35,7); 13.(3.44,5); 14.(3.42,0); 15.(3.46,5); 16.(3.38,0); 17.(3.46,7); 18. (490 m) (1.39,7)

3 hozzászólás

running Laca 4669 napja

Ez már komoly tempó!!!

Czeglédi Ferenc 4669 napja

Ez már nem is emberi sebesség...

nedus 4669 napja

Gratula ! Remélem , majd egyszer én is tudok újra ilyet csinálni !!! 

Holnap valami "brutálisabb" lesz ?

Jó futásokat !