Edzésleírás

Tegnap előtti próba finomhangolása folytatódott. Kis törülközővel és ventilátorral kiegészítve (zenéhez már legutóbb is megvolt minden). Így is melegem volt, de nem folyt rólam, csak szolídan izzadtam. Ellenben legközelebb lehet nem magamra irányítom, hanem vagy forgóra állítom a ventilátort, vagy lábra, vagy kicsit mellém.Sebességmérőt is feltettem, de mire átállítottam a kerékkerületet (lévén montin volt előtte) rájöttem, hogy a sebességet az első keréken méri, így azt nem fogom tudni mérni :) De nem is baj, mert itt nem a km a fontos, hanem az idő..

10p bm. 120as pulzus(bmp) 90-105közötti pedálfrekvencia (rpm)

30p leváltva1et: 5p 90-95rpm (130körüli bmp) 5p 100-110rpm (140körüli bmp) - ekkor átlaf pulzus: 136 bmp

5p lev. felváltva egyet

Majd megnézem, hogy melyik milyen áttételen volt. De a lényeg, hogy könnyen menjen és pörgősen. Kedvem lett volna erős áttételt jól meghajtani, de itt nem akarom elkövetni, amit futáson, hogy túlerőltetem az elején, hogy itt meg a térdem fájduljon meg.

Előtte egyébként a szokásos kis erősítés, utána pedig nyújtás.