ORBEA ORCA futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:40:00Távolság
7 km Szint: 70 mTempó
05:43 p/km (10.50 km/h)Edzésleírás
Jó 6 hét szünet,pihenés,gyógyulgatás után egy újabb szárnyalási kísérlet.
Már jó néhány napja tünetmentesnek tűnt a combom,de nem akartam elkapkodni,na meg persze félsz is volt bennem,hogy mi lesz ha megint az első lépéseknél is már érezni fogom újra a afájdalmat,vagy ha akkor nem is,akkor néhány km után....
Nem is kapkodtam el a rajtot...délelőtt is futhattam, volna,de húztam-halasztottam...Délután a teremben voltam,vittem futó cuccot,természetesen thermot,sőt plusz még egy elég meleg melegítő alsót is/nem keverendő a mackó alsóval/,ami bélelt,de elég könnyű.
Addig addig halasztottam a futást,míg eszembe jutott,hogy az egyesület ma épp a Sporiban tart edzést,és előtte 6-kor futás van fel a hegyre,majd lépcsőzés,és vissza.
Mindegy,gondoltam hozzájuk csapódom,így könnyebb lesz a futás,ha megy....
Ha megy,akkor meg úgyis tudok lépcsőzni is.
Indulás után az első lépéseknél éreztem,hogy minden rendben,sőt bár az ifikkel futottam,és egy kicsit belekezdtek nem volt gondom,lazának,ruganyosnak éreztem a combom,aztán bemelegedve még a lánctalp effekt is kedveskedett....:-)
Felfelé az emelkedőn a középmezőnnyel érkeztem,de tudtam volna gyorsabb tempót is,inkább tartalékoltam.Itt mondták,hogy ma nem lesz lépcső futás csak simán haza a Sporihoz,ezt nem nagyon bántam.
Lefelé néhol gyorsabban futottunk,de itt sem éreztem semmi problémát,az erős ütéseket sem éreztem a combomban.
Visszaérve futhattam volna még egy kis kört a Spori körül,de egyelőre ennyi elég volt,a lényeg,hogy se közben sem utána nem volt problémám,remélem,holnap sem lesz,és megint futogatok egy picit majd...:-)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:40:00 | 7 | 05:43 | 10.50 | 70 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
30 hozzászólás
Gida 4664 napja
Na ez jó hír Tibi ! Csak fokozatosan, de ne úgy mint ahogy én csinálom :-))
Tündüs 4664 napja
Velencei tókör? Mi is ott leszünk. El ne cseszd addig a lábad!! hajrá!!
ORBEA ORCA 4665 napja
Nem az volt a gond,nem azokban a hetekben sérültem meg,akkor minden szuper volt,hanem januárban a brutál szelekben alul öltöztem.
De valóban nyílván nem tervezek most 100-as heteket,csak 60-80 közöttieket,ahogy januárban is írtam már.Mindenesetre most már olyannyira szél fóbiám van,hogy ha erősebb szél van biztosan thermoban futok 6-8 fokban is,nem szeretném még egyszer ezt átélni.
necromedve 4665 napja
Remek hír, hogy helyre jöttél végre! Azért most picit óvatosabban duhajkodj, ne 100+ km-es futós hetekkel. :)
kkoos 4665 napja
Szuper! Jön a tavasz, zöldül a naplód :)
plekoklári 4665 napja
:) Egészségedre!
rodriguez 4665 napja
Ez jó hír! Jó megint zöldet látni a naplódban Tibi!
faxau 4665 napja
Királyság!!!!!
zoles73 4665 napja
Hajrá!
ORBEA ORCA 4665 napja
Köszönöm szépen,hogy ezt a nyúlfarknyi futást is ennyien kommenteltétek:-)
Hát,a jövő hétvégi Yours Truly futásból a rövid távra még felszívhatom magam,ha nem lesz semmi gond:-)
Egyelőre marad a body fölény,ma is edzettem már egy jót,de szeretnék sokat futni....
torolt_2698 4665 napja
Egészségedre Tibor! Több és hossabb futásokat kívánok neked, és reméljük, hogy rendben lesz minden!
Gandi 4666 napja
Jé, egy zöld :-) Örülök Neked, remélem továbbra is rendben lesz!
navratil 4666 napja
ez remek hír és látod milyen sok barátnak okozott megkönnyebbülést ! A múlt heti félpiramis alakzat után az eheti naplósor milyen lesz? Ha a futás is beugorhat, akkor most már minden napra ki tudsz tölteni ilyen tegnapi sávszélességet :o)
VéZsé 4666 napja
Ez egy igazán jó hír : Rendbe jött a körzeti Terminátor :-)))azért csak óvatosan és egészségedre !!
zsolaaa 4666 napja
Bringás egyesületi edzés futva... És még azt mondják nekem hogy hülyeség futni egy kerékpárosnak....
Kitartó vagy, ezekszerint nem a gerinceddel volt a probléma, hát akkor hajrá Jövő hétvégén yours truly futás lesz az ország számos pontján
PecsiPeter 4666 napja
Király!
Nagyszerű hír!
toncsofia 4666 napja
:))))))))
Fari 4666 napja
örülök
Kovács Krisztián 4666 napja
RemAti 4666 napja
Csupa jó hír. Már féltem, hogy eleged lett a futásból. Fő a fokozatosság. -:) Egészségedre!
toncso 4666 napja
Üdv. ujra a klubban, csak okosan Te UFO !!! Remélem az idén sokszor találkozunk, a hátsó sorokban.......
ORBEA ORCA 4666 napja
Köszönöm szépen:-)
Bezony bezony,már le is neveztem a futó partyra,igaz akkor még jó volt a lábam....Mire neveztem volna a Bartina félmaratonra már fájt,így nem is neveztem...Most remélem,hogy ott leszek mégis.Találkoztam minap egyik este MárkusÖcsivel,aki micsoda véletlen épp futott,és szóban is elfogadta a nevezésem:-)
Tehát kérem vigyázni a hátsó sorokban.....:-)
atom70 4666 napja
Szia Tibi,
üdv újra a futók között! Örülök, hogy rendben vagy!!! :)
Mamba 4666 napja
Bizony bizony! Tókerülés. :o)
picikata 4666 napja
Hallgass Gyurira... :)
Áprilisban tó kerülés...tudod?! ;) :D
Hajrá!
galagyuri 4666 napja
Hát! De jó! Nagyszerű hír!!! Hosszúú mosoly szünet! De...igérd meg, hogy tartasz valami fokozatosságot! Bár ez tutira helyrejött!!
csetbalu 4666 napja
jólvan-jólvan, tessék csak karcolni, egészség!:)
Sneci-ke 4666 napja
hoppppá, egy Tibor-futás :-)
de klassz, nagyon örülök, hogy minden rendben van a comboddal :-))) hurrrá
lilla 4666 napja
jajj de jóóóóóó! örülök!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
pátyalso 4662 napja
Hátsó sor???? Szerintem azt te nem tudod hogy néz ki,de idén se!! Egs!