mtraining futás

2012.02.14 Kedd, 20:05:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:39:10

Távolság

25.5 km Szint: 45 m

Tempó

03:53 p/km (15.43 km/h)

Pulzus

Átlag
162
Minimum
0
Maximum
172

Edzésleírás

Elötte megint nehezen szedtem össze magam. Aztán a bemelegítés irama  már egészen jó volt, jóllehet olyan nagyon jól nem éreztem magam. A váltogatás elején még mindig picit nehézkesen mozogtam, de az iram az jó volt, és lassan a mozgásom is rendezödött. A gyors részeknél teljesen jó ritmusban mozogtam, a lassú részeknél meg figyeltem, hogy nagyon azért ne lassuljak le. Elméletileg 20 km-t akartam, de aztán gondoltam maradok a fokozatosságnál és 18 nál megálltam. A végén már kezdtem picit lassulni, mert nem akartam nagyon szétszaggatni magam. A levezetés rész nem esett jól. Egyébként egészen jó kis edzés lett. Elötte magam sem gondoltam volna.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:20:01 5 04:00 14.99 5 0 156 147
01:08:50 18 03:49 15.69 35 0 172 167
00:10:19 2.5 04:08 14.54 5 0 166 160
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

mtraining képe

mtraining 4500 napja

Egyik legjobb edzéstípus... szerintem... az okosok szerint 200 + 200-zal is meg lehet csinálni... lehet, de az már nem ugyanaz...

amúgy köszi :)  

nedus képe

nedus 4500 napja

Csalókának tűnik ez az edzés fajta : ránézésre könnyűnek látszik , de eléggé el lehet tőle fáradni ( legalábbis nekem ) . Persze , még sem távban , sem iramban nem  hasonlít a Tiedre .

 Egészségedre !

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 4501 napja

Egy ilyen bemelegítés után csak jól sikerülhetet!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!