Köszönöm:-)

Igen,szökkelni általában az őzek szoktak kecsesen,meg a balettosok...:-)

Na,ez nem egészen olyan,jó 5cm-eket tudok elszökkelni,aztán qva hamar vissza is érkezek:-)

Medve kollega,a comb felső részének az edzéséhez jóval nagyobb súlyok kellenek,nagyon gymnasztikával nem kifáraszthatóak.

Még a sima guggolás is inkább az egész combot,vagy inkább a tapadás felé terhel.

Részguggolások még nagyobb súlyokkal,amikor csak 15-20cm-eket mész le,vagy esetleg sétálgatás kis lépésekkel nagy súllyal,vagy súllyal fellépések dobogóra az ajánlott gyakorlatok.

Nekem a szökkelés szóról egy könnyű tornagyakorlat jut eszembe, de ez valószínűleg nem az a kategória :-) Megpróbálom elképzelni, amint hat Ircsivel a nyakamban ugrálok, hááát, nem megy :-)

Egs!

ismét 100 feletti guggolás

Az a szökkelés 60 killóval a nyakban elég ijesztő gyakorlat tud lenni

Azt már sikerült tegnap kitapasztalnom, hogy a combom térdem felett levő részét milyen gyakorlatokkal tudom járásra képtelen állapotba hozni. :) Viszont combtőben, meg a felső részén semmi nyoma izomláznak. Ezek közül a gyakorlatok közül, amiket csinálsz, melyik jó arra a részre, a nyújtás?