ORBEA ORCA erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:00Megmozgatott súly
8888 kgEdzésleírás
Váll-Tricepsz erő edzés
System 10-8-6 ismétlések
Nyomás nyakból rúd 50 55 60
Nyomás egykezes 22 24 26
Oldalemelés állva 14 16 18
Oldalemelés ülve 12 14 16
Állig húzás 70 75 80
Csigás letolás hátgépen 40 45 50
Tolódzkodás súllyal 20 30 40
Szűken nyomás tricepszre 60 65 70
Kemény edzés,jól mentek a súlyok,pihent voltam,és 84kg....
A tolódzkodás 40kg súllyal azért már emberes....
Ja,és elbíztam magam,ma is csináltam alkargyakorlatot 15 kilós tárcsával,a másodiknál rá is ejtettem a lábamra....:-)
Nagy baj nem történt,még jó,hogy gumírozott a tárcsa...
A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
Gida 4715 napja
:-))) Bitang-Beton leszel tavaszra...jöhetne már.
ORBEA ORCA 4715 napja
Így jár aki dicsekszik....
Volt,még akinek nem dicsekedtem el,hogy van egy olyan barátom,aki ezt a mutatványt 25 kilós tárcsával csinálta könnyedén...
Ezek után max 10 kilóssal fogom bemutatni...:-)
PecsiPeter 4716 napja
Vigyázz a lábodra Tibi Mester!
Sneci-ke 4716 napja
miért dobálod azokat a súlyokat? :-))))
toncso 4716 napja
A tárcsa, gumirozott, Te meg beton kemény....... Egs.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2025 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lilla 4715 napja
már gondolom most is az vagy...összetörik alatad a keró...:)))