Edzésleírás

végig 133-145 között, a végén 15 perc tempó a levezetés előtt.

untam már a ligetben körözést így inkább beválaltam egy másik útvonalat a változatosság kedvéért. igaz h a sétány végig ráfagyott göröngyös hó de azért futható volt bár másodjára már annyira nem ízlett.
most már picit jobb idő volt olyan -5 körül.
a zónába nem mindíg sikerült betalálnom, inkább az alját kóstolgattam. elfáradtam.

gerb-sétv  25.22 129bpm 5.34/km
sétv-kiszt  24.21 133bpm 5.24/km
kiszt-evez 18.26 134bpm 5.17/km
evez-kiszt 18.29 131bpm 5.16/km
kiszt-sétv  23.49 132bpm 5.19/km
sétv-vizir    8.36  137bpm 5.13/km
vizir-gerb  14.23 148bpm 4.38/km
levezetés   2.40  137bpm 5.44/km