galagyuri futás

2012.02.12 Vasárnap, 10:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:36:08

Távolság

22.1 km

Tempó

04:21 p/km (13.79 km/h)

Edzésleírás

Edzés Lacával. Itthonról indultunk, Msziget 3 belső kör+1 hidlab körül+odavissza, majd hazaérve elfutás a Podolin utcához és erre felfutások. Szuper jó kis edzés volt, a körök 21:44, 21:11, 20:50. Nekem ma ezek is erős közepesen mentek. A 2.-ban összefutottunk Pierrel, aki csatlakozott, innen hármasban. Sztem mindenkinek jól esett a tempó és a társaság is. 2 kemény srác mellé kerültem gondoltam, itt keménynek kell lenni...ugyhogy csak a levegőt vettem és figyeltem a mozgást, na meg néha beledumáltam :o) A szigetelés után azonban még nem volt vége, elfutottunk a Podolin utcához, ami egy kb 120 méteres jó meredek zsákutca. Laca ide 6szor futott fel. Én már nem akartam több terhelést és először csak felkocogtam, aztán gondoltam kipróbálom, és ebből 3 felfutás lett. A végén kerestük a levegőt rendesen, aztán jogg haza.

Ezzel meglett az első 100-as hetem újra. És épp ma reggel mutatott újra versenysúlyt a mérleg, 71,8kg.

Lacának köszi az edzést!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:36:08 22.1 04:21 13.79 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

15 hozzászólás

lilla képe

lilla 4697 napja

hát csak így tovább!!!!

pátyalso képe

pátyalso 4697 napja

Hamar megtanultál gyorsan futni,még egy hét se kellett hozzá.) Egs és Grat!

zozo.m képe

zozo.m 4697 napja

Egészségedre! szép hosszú és jó tempójú edzés volt.

ORBEA ORCA képe

ORBEA ORCA 4697 napja

Gratulálok a 100-hoz Gyuri,és a mai tempós kemény felfutásokhoz is!

Egs!

toncso képe

toncso 4697 napja

 

  Én, mint egy igazi amatőr és laikus,azt látom ,hogy teljesen visszatértél a régi kerékvágásba,sőt az idei évben még csuda eredményeid

  lesznek.  Tiszta szívből kívánom ezt Neked !!! Gratula ehhez a mai naphoz,a tempóhoz !!   Egs.

kiscsoki képe

kiscsoki 4697 napja

Szép-szép, de kedden azért remélem más tempó lesz. :-)

áki képe

áki 4698 napja

Ez az edzés már egy másik dimenzió, mint tegnap, de úgy látszik nem okozott gondot alkalmazkodni.

takipaolo képe

takipaolo 4698 napja

A mai futásodnál is látszik, hogy az akaraterőd párosult, egy jó nagy "adag" tehetséggel is! Gratulálok a héthez is:-)))

Pierre képe

Pierre 4698 napja

Köszi a társaságot mindkettőtöknek! :)

csetbalu képe

csetbalu 4698 napja

szép buli, amindenit.... grat, egs, szép dolgok lesznek itt versenyszezonban:)

Shrek képe

Shrek 4698 napja

Úgy látom jobb lesz, ha összekapom magam! Jó kis edzéstek volt, gratulálok!

Macula képe

Macula 4698 napja

Gratula a 100-hoz is és a 71,8-hoz is. :)))

 

RemAti képe

RemAti 4698 napja

Szépen száguldasz!

toncsofia képe

toncsofia 4698 napja

...hát szívböl kívánom én is neked azokat a 3:30-asokat...

running Laca képe

running Laca 4698 napja

Szupi edzés volt!!! És a meredeken tényleg nagyon jól jöttél!! Egy hónap múlva már 3:30-as ezreket fogsz futni! Garantálom!!! Csak heti 1-szer csináld meg a dombozást!!!!!!!!!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!