Annyi izmot pakolsz fel, hogy plusz egy bar mehet tavasszal a gumiba ;)! Tátott szájú csodálat és elismerás ennyi súly olvastán, nekem halálom a konditerem... Amúgy a hegyen minden alkalommal látok bringásokat :), hogy a csudába nem fagynak le a gépről :-o?!

nekem is elő kellene szednem a súlyokat,és a kis gépet,amit kaptam,mert több mint 1 hónapja  közelébe se mentem..remélem a lábad jobban van!!!!

Egs,Tibi!

Én azt szoktam mondani hogy annyi van benne mint egy Ikarus busznak a kerekében. :)

Ez inkább tömör gyönyör volt Tibi! :)

Egészségedre váljék!

Egészségedre! Kajak vagy:)

Le a kalappal , és nagy gratula !!!     Egészségedre  Te Orbea TGK Orca.  Azaz :  Orbea  TÖMÖR  GUMIBÓL  KÉSZÜLT Orca.....

 / Nekem röviden továbbra is :  U F O  !!! /

Akkor ez 10 bar-os edzés lett! ;) Nincs itt kérem semmi gond, egészséges mint a makk! :) "Öröm és bóódogság" ez az edzés! Szép!

Nálunk bodyban az alkar fogás,szorító ereje nem olyan fontos,mint az erősembereknél többszáz kilókat mozgatva gurtni nélkül.

Én használom is a gurtnit húzódzkodásoknál,mert így az alkart szinte lazára tudom engedni,nem kell erősen szorítani a rudat,tart a kötés.

Így jobban tudok koncentrálni a megcélzott izomcsoportra,a hátizmokra.Minden hát,és minden más húzó,tehát váll gyakorlatnál oldalemeléseknél,állig húzásnál használom a gurtnit,sőt néha bicepsznél is.

Jó ez, hogy pihenőként a súlyokat pakolod. :D

Az alkar edzést szerintem simán be lehet kombinálni a húzódzkodásba, csak ne fogj rá rendesen a rúdra, elég, ha az ujjaid hegyével kapaszkodsz. Ha ez kevés, akkor lehet ilyen módon visszafele döntött létrára is mászni, láb használata nélkül. Még a falmászóktól lestem el, szerintem ettől durvább alkar edzés nem nagyon van. Persze nekem csak a lesése megy az utóbbinak. :)

Hát,mountival erdőbe talán még el lehet menni,de outival ki ne menj,mert lefagysz róla...Ráadásul még hetekig ilyen xar idő lesz.....

Most már van aki csak március közepére prognosztizálja az első jó időket 6-10 fokokkal...

De holnap meg kell koronázni a hetet egy kinti edzéssel

Képzeld ma kinéztem az ablakon és láttam 6 montist a -8 fokban tekerni indulni 

Ez szöget ütött a fejembe....

ellfáradtam, mig végigolvastam, egészségedre a hetet!

Köszönöm szépen!

Igen,én is néztem,milyen szép piramis lett...Ha nem akarom elrontani akkor holnap max csak egyet edzhetek...:-)

Szép lépcsős lett ez a heted az edzésnaplódban

Elértél a csúcsra  

Egészségedre Tibi!

jól ki tudod magad pihenni a súlypakolás alatt :-))

ez a tömörgumi naggggyon találó

Egs!

Köszi:-)

Robi,erre azt tudom válaszolni:Olyan lufi vagyok,ami tömörgumiból készült...:-)))

Tudod,az öreg papák mindig azt kérdezik meg elsőre,amikor valamelyik biciklimet szemlélik,és megnyomkodják a gumikat,hogy ugye ez tömör gumi.....Meglepődnek,mikor mondom,hogy nem,csak épp 10 bar nyomás van benne,ha a szingóssal vagyok....

Ezek a számok egyre növekszenek, szét ne durranj mint egy lufi :-D

Egs Tiby !

:)
Egészségedre!